Пойти погулять: как быстро решить конфликт и избежать неловкого молчания после ссоры

В каждой паре рано или поздно бывают конфликты. Но ссоры не должны происходить постоянно, так как это в итоге может полностью разрушить отношения. Но если оба партнера готовы идти навстречу друг другу и решать проблемы, как только оба успокоятся и будут рассуждать разумно, отношения удастся сохранить.

К сожалению, ссоры между партнерами сопровождаются обвинениями и криками. Не потому что они не хотят решать конфликт и снова быть любящей парой, а потому что никто никогда не учил их, как искать компромисс. Но существует несколько способов того, как закончить ссору и избежать неловкого напряжения после нее. Следующие советы помогут любой паре не допустить выхода вещей из-под контроля, быстрее найти решение, а затем вернуться к нормальной жизни в течение дня.

Сядьте рядом друг с другом

Когда мы ссоримся с кем-то, наше тело имитирует расстояние, которое эмоционально растет между нами. А кроме того, примитивная часть нашего мозга пытается защитить нас от физического насилия. Но какой смысл быть умным человеком, если мы не можем убрать эту примитивную эмоциональную реакцию?

Поэтому не позволяйте себе кричать друг на друга с противоположных концов комнаты. Вместо этого предложите партнеру сесть с вами на один диван, чтобы вы могли разобраться в своих проблемах. Близости не будет достаточно, чтобы устранить сильные негативные эмоции. Но вы всегда можете держать колени близко друг к другу, чтобы еще больше усилить ощущение того, что вы находитесь рядом.

Небольшие изменения проходят длительный путь

Эта тактика хорошо работает в ситуациях, когда вы и ваш партнер уже некоторое время конфликтуете из-за одной и той же мелкой проблемы. Мол, партнер никогда не чистит умывальник, после того как ухаживает за бородой. Или он забыл выкинуть мусор, когда наступила его очередь.

Чтобы сделать это, вам нужно сообщить, что вы его любите. Не критикуйте человека. Подумайте, почему его привычка создает проблемы для вас.А потом покажите ему, как бы вы хотели, чтобы он поступал.

Используйте нежные слова

Наличие нежного слова – отличный способ быстро закончить конфликт, который слишком быстро выходит из-под контроля. Просто убедитесь, что это уместно в вашем случае. Такие слова, как «стоп» или «тайм-аут», не являются хорошими словами.

Смысл этого слова прост. Это предотвращает эмоциональный захват и служит некоторым сигналом успокоиться. Когда партнер успокоится, можно обговорить с ним возникшую проблему.

Не забывайте уважать различия друг друга, когда дело доходит до субъективных тем

Так что не позволяйте субъективным темам разрушать ваши отношения. Вместо этого признайте, что вы оба по-разному относитесь к тому, что вам нравится. Но поскольку это вопрос вкуса, вам обоим придется согласиться с этим и уважать предпочтения друг друга.

В конце концов, бесполезно убеждать кого-то, что шоколад восхитителен, если он один из тех редких людей, которым он действительно не нравится!

Прогулка

Физические упражнения – отличный способ отвлечься от накала эмоций и еще начать рационально мыслить. Это потому, что упражнения высвобождают эндорфины, обеспечивая организм естественными гормонами хорошего самочувствия.

Поэтому в следующий раз, когда возникнет ссора, отправляйтесь на прогулку и не думайте о плохом. Еще лучше, если вы пойдете вместе. Хотя вы должны согласиться хранить молчание во время прогулки, чтобы у вас обоих была возможность успокоиться и вспомнить, как сильно вы любите друг друга.

Но ходьба - не единственное, что вы можете сделать. Плавание или бег – тоже хорошие варианты.

Обсудите это в другом формате

Если вы оба склонны ссориться по телефону, согласитесь на разговор по электронной почте или лично. Или, если вы кричите друг на друга в одной и той же комнате, согласитесь продолжить ссору, например, по телефону или в виде текстового сообщения, просто чтобы немного успокоиться.

Смысл этой тактики состоит в том, чтобы изменить положение вещей и дать вам возможность контролировать свои эмоции.

Примите бой в другом месте

Подобно предыдущей тактике, эта тактика заставляет вас обоих сменить место выяснения отношений, чтобы вы могли рассеивать часть негативной энергии при перемещении.

Это означает, что если вы ссоритесь дома, пойдите в парк или даже ресторан. Присутствие других людей будет сильным стимулом для более рационального мышления. Только не обсуждайте что-либо, пока не достигнете нового места. И идите отдельно, если нужно. Но обязательно идите, даже если не хочется, ведь решение проблемы важнее, чем дуться дома.

Слушайте и обращайте внимание

Большинство ссор достигают своего пика потому, что один или оба партнера не хотят слушать, пока они конфликтуют.

Это может быть потому, что человек, который высказался первым, не знал, как правильно сказать, и в итоге задел характер другого. Или это может быть потому, что он просто плохой слушатель.

Причина неумения слушать не имеет значения. Вы можете высказаться своему партнеру, потом подвести итоги и выразить свои опасения. Также необходимо попытаться понять партнера, это позволит ему начать слушать.

Покажите любовь через простые физические прикосновения

Согласие пойти на компромисс или принести извинения имеет большое значение в прекращении ссоры. Но если вы хотите избежать неловкого напряжения позже, предлагается заключить мир рукопожатием или объятием. Зачем? Потому что физическое прикосновение позволяет вашему партнеру знать, что вы не имеете никаких обид на него и готовы двигаться дальше.

Начните позитивный разговор

Самый простой способ покончить с неловким напряжением после ссоры – это начать разговор на позитивной ноте. Да, будет немного неловко говорить о чем-то другом. Но через минуту или две вы оба расслабитесь и вернетесь к своему обычному ритму жизни. А разве это не то, что вы хотите?