После тренировок у меня ужасно потеет голова, а в зимнее время начинается зуд: мой парикмахер рассказала, с чем это связано и как бороться с проблемой

В современном мире довольно много людей начали заниматься спортом. С одной стороны, это очень хорошо, но с другой, люди начинают сталкиваться с различными проблемами. Потная кожа головы может вызвать множество проблем во время тренировки. Бывает так, что после интенсивной физической нагрузки вы ощущаете прилив жизненных сил и энергии, а жирные волосы только портят все впечатление. Кроме того, в холодные зимние месяцы это может стать проблемой еще и потому, что кожа на голове после тренировок начинает зудеть и чесаться, да и внешний вид волос оставляет желать лучшего. Ведь не всегда есть возможность помыть голову. Например, если вы тренируетесь в 8 утра перед работой, то вряд ли у вас получится принять душ. Как побороть эту проблему? Мой парикмахер поделилась информацией, с чем это может быть связано и как бороться с неприятностью.

Что на самом деле происходит?

Прежде чем искать методы решения проблемы, следует разобраться с ее сутью. Когда человек тренируется, он активно потеет. Это абсолютно нормальное физиологическое проявление. Температура тела повышается, а организм старается отрегулировать ее, используя естественные механизмы. Доктор дерматологии и косметической хирурги Денди Энгельман говорит, что усиленное потоотделение во время занятий спортом может вызвать не только повышенную жирность волос, но и даже появление акне на коже головы. В организме все должно быть сбалансировано. Потоотделение – это способ, которым наше тело регулирует изменения, выбившие его из состояния равновесия. Оно совершенно не вредно для организма, а даже наоборот, необходимо. Однако потная кожа головы является прекрасной ловушкой для бактерий.

Что делать?

Некоторые считают, что решить проблему поможет мытье сразу после тренировки. Однако это не совсем так. Слишком частое мытье головы может привести к тому, что кожа станет слишком сухой или жирной. Вода и моющие составы снижают способность наружного слоя волос нормально функционировать. В результате содержание естественного уровня жира на нашей коже существенно снижается. Для замены этого компонента многие используют кондиционер. Однако врач-дерматолог Сэнди Скотницки считает, что это не лучший выход. Он предлагает использовать сухие шампуни или специальные средства без моющих компонентов.

Что вызывает зуд и сухость?

Многие люди, когда у них потеет голова из-за занятий спортом, предпочитают просто мыть голову с шампунем. Однако это не решает проблему, а лишь усугубляет ее. Кожа головы начинает сохнуть и шелушиться. В зимние месяцы это может даже стать причиной появления перхоти. На коже головы есть много сальных желез, которые производят масло, защищающее ваши волосы. Однако когда кожное сало отсутствует, начинаются проблемы. В сухие месяцы в воздухе меньше влаги, потому волосы оказываются лишены естественного защитного слоя. Зимой кожа может стать чрезмерно сухой из-за использования систем отопления. В результате кожа головы становится более чувствительной и уязвимой. Чтобы создать специальный барьер, сдерживающий токсины и бактерии, нам требуются натуральные масла.

Как лучше ухаживать за кожей головы?

Сегодня существует множество специальных защитных средств, которые улучшают выработку естественных масел вашей кожей. Это составы, содержащие кокосовое масло, масло чайного дерева, лаванду или тимьян. Стилист салона Ellut Марина Перкович предлагает использовать следующие средства для кожи головы.

Скрабы

Такой состав вы легко можете приготовить самостоятельно. Вам необходимо взять овсяную муку, добавить к ней 5-6 капель масла тимьяна. Эту пасту следует массирующими движениями нанести на кожу голову. Состав оставляют примерно на полчаса. После процедуры пасту следует тщательно смыть с волос.

Масло для увлажнения

Для улучшения естественного выделения масел специалисты рекомендуют делать массаж с разогретым маслом кокоса или жожоба. Такую процедуру лучше выполнять на ночь, оставив масло на коже головы. При этом на подушку лучше уложить полотенце, чтобы избежать загрязнений. После такой маски очень важно тщательно вымыть голову. Оставленный на коже головы продукт может создать скопление жиров, которые оказывают удушающее воздействие на волосяные луковицы.

Специальные средства и составы

Сегодня в продаже можно найти специальные средства и шампуни, улучшающие состояние кожи головы. Дерматолог Сэнди Скотницки рекомендует избегать использования продуктов с синтетическими отдушками и добавками, которые могут вызвать зуд и раздражение. Кроме того, он советует отказаться от применения сульфатных моющих средств. Вместо них Скотницки предлагает воспользоваться глюкозоидными составами. Они оказывают более мягкое воздействие на кожу головы. От перхоти помогут избавиться медицинские шампуни с цинком и смолой. Также хорошо подействует противогрибковый препарат "Низорал".

Многие специалисты сегодня рекомендуют продукцию Paul Mitchell. В их основе используется богатая ботаническая смесь, содержащая экстракт цветка клевера, пептиды гороха, куркуму, женьшень. Эти естественные натуральные компоненты стимулируют правильную работу сальных желез и восстанавливают их нормальное функционирование.

Существуют также специальные средства для увлажнения кожи головы. Это лосьон LlvSo от компании Sharl Hicks Graham. Он был разработан специально для поврежденных волос и способен увлажнить кожу головы любого типа.

Хорошая линия средств для нормализации выделения кожного сала есть также у Kristin Ess. Преимущество этих продуктов заключается также в том, что они предназначены специально для кожи головы. При этом все они имеют очень доступную стоимость – менее 15 долларов за упаковку.

Заключение

Если у вас есть проблемы с кожей головы, то вряд ли ваши волосы будут сильными и красивыми. Кожа на голове достаточно толстая. В ней проходит огромное количество кровеносных сосудов. Именно они доставляют все питательные вещества к волосным фолликулам, позволяя тем самым поддерживать структуру и дальнейший рост волос.

Частое мытье после тренировок и физических нагрузок может привести к тому, что кожа головы станет чрезмерно сухой. Возможно, исправить положение поможет сокращение использования шампуня. Также справиться с сухой кожей на голове возможно благодаря ношению головного убора. Если вы любите загорать на пляже, вам также следует накрывать голову. Это позволит избежать повреждений кожи под действием солнечных лучей.

Чтобы найти подходящее средство, вам, скорее всего, придется много экспериментировать. Здесь все строго индивидуально и зависит от вашего образа жизни. Есть множество лайфхаков, позволяющих уменьшить потоотделение кожи головы во время тренировки. Также вместо использования традиционного душа, вы можете воспользоваться специальным сухим шампунем или другими средствами. Можно пересмотреть график тренировок и не планировать занятия физкультурой на раннее утро. Так вы сможете избежать необходимости мыть голову перед работой или важной встречей. Постепенно нормальное функционирование сальных желез на коже головы должно восстановиться, и вам больше не придется прятать шевелюру под головным убором.

Напоследок хотелось отметить, что заниматься спортом - это очень хорошо. Но помните, физическая нагрузка ни в коем случае не должна вредить собственному здоровью.