Преподаватель психологии дал список советов по преодолению стресса. Студентка решила, что об этом должны знать все, и поделилась бесценной информацией в Сети

Жизнь каждого человека полна стресса. Не суть важно, касается это работы или личной жизни, беспокойство и стресс присутствуют повсюду, и для большинства людей очень важно поддерживать равновесие и благополучие. К счастью, студентка-психолог поделилась в "Твиттере" 101 рекомендацией своего преподавателя по преодолению стресса.

От быстрых вещей до сложных, трудоемких задач - в списке есть много хороших советов.

На самом деле все просто

• Вставайте на 15 минут раньше.
• Готовьте вещи на утро перед сном.
• Не носите слишком узкую одежду.
• Избегайте использования химикатов.
• Организуйте свои встречи заранее.
• Не полагайтесь на свою память… запишите это, если это важно!
• Поддерживайте себя и свое окружение, практикуйте профилактику проблем.
• Сделайте запасной ключ.
• Старайтесь говорить не очень много.

Очень важные советы

• Установите приоритеты в своей жизни, расставьте приоритеты.
• Избегайте негативных людей.
• Используйте свое время с умом.
• Упростите ваши обеденные перерывы.
• Сделайте копию важных документов.
• Прислушивайтесь к себе и своим потребностям.
• Исправьте что-то, что не работает должным образом (предмет).
• Не бойтесь просить о помощи, если вы застряли в работе.
• Разделите большие, сложные задачи на более мелкие части.
• Смотрите на проблемы только как на проблемы.
• Не бойтесь проблем.
• Самое главное в жизни - улыбка.
• Готовьтесь к дождю, к плохой погоде.
• Смешите ребенка.
• Гладьте собаку или кошку.
• Не ищите ответы.
• Фокусируйтесь на позитиве.
• Скажите что-нибудь своему близкому другу.
• Научите ребенка чему-то.
• Гуляйте под дождем.
• Тратьте время каждый день на какую-то игру.
• Вспомните про воздушные шары.
• Тщательно обдумывайте все свои решения.
• Доверяйте своим способностям.
• Не говорите больше ничего плохого себе.
• Представьте себя в ситуации, когда вам что-то удается.
• Улучшайте чувство юмора.
• Избавьтесь от мысли, что "завтра будет лучше".
• Ничто не меняется само по себе.
• Ставьте перед собой реалистичные цели.
• Поздоровайтесь с незнакомцем.
• Обнимите друга.
• Посмотрите на звезды на небе.
• Практикуйте медленное, осознанное дыхание.
• Учитесь насвистывать мелодию.
• Прочтите стихотворение.
• Послушайте классическую музыку.
• Посмотрите балет.
• Читайте лежа в постели.
• Делайте то, что никогда не делали раньше.
• Откажитесь от одной из вредных привычек.
• Купите себе цветок.
• Потратьте время, чтобы понюхать цветы на клумбе.
• Цените тех, кто вас поддерживает.
• Найдите единомышленника для вашего хобби.
• Не откладывайте на завтра то, что вам не нужно.
• Работайте весело.
• Ничто не должно быть важнее безопасности.
• Избегайте экстремального, легкомысленного поведения

Как получать удовольствие от жизни

• Смотрите вокруг.
• Стремитесь к совершенству.
• Каждый день немного расширяйте свои границы.
• Любуйтесь произведениями искусства.
• Напевайте песню.
• Сохраняйте вес.
• Посадите дерево.
• Накормите птицу.
• Старайтесь оставаться милыми, даже когда вы находитесь под давлением.
• Всегда имейте план B.
• Научитесь рисовать что-нибудь.
• Шутите.
• Будьте ответственны за свои чувства.
• Узнайте, как распознать, что вам нужно.
• Будьте хорошим слушателем.
• Узнайте собственные возможности.
• Желайте другим хорошего дня.
• Запустите бумажный самолетик.
• Практикуйтесь каждый день.
• Выучите новую песню, которая вам нравится.
• Придите на работу пораньше.
• Уберите комнату.
• Поиграйте с маленьким ребенком.
• Сходите на пикник.
• Пойдите на работу другой дорогой.
• Иногда приходите с работы домой раньше (но не без разрешения).
• Поставьте освежитель воздуха в машину.
• Посмотрите кино, съешьте попкорн.
• Напишите письмо другу.
• Сходите на матч и поболейте изо всех сил.
• Приготовьте что-нибудь и съешьте это при свечах.
• Осознайте важность безусловной любви.
• Помните, стресс - это отношение, не более того.
• Ведите свои дневники.
• Практикуйтесь в веселой улыбке.
• Помните, у вас всегда есть выбор.
• Знакомьтесь с людьми.
• Не пытайтесь изменить, исправить других.
• Выделите достаточно времени на сон.
• Говорите меньше и слушайте больше.
• Не стесняйтесь хвалить других.

Попробуйте хотя бы некоторые из них. Возможно, они помогут вам сохранить спокойствие и хорошее настроение.