Привычка засыпать перед телевизором ведет к набору веса, согласно последним исследованиям

Просмотр телепередач - одно из любимых занятий. Но бывает так, что из-за усталости, от скуки или по какой-то другой причине человек просто засыпает перед телевизором. На первый взгляд, ничего страшного в этом нет. Но, согласно результатам новых исследований, такая привычка может увеличить риск развития ожирения.

Как телевизор связан с лишним весом

После исследования, проведенного с участием 44 000 человек, ученые пришли к выводу, что женщины, которые находятся в условиях искусственного освещения в ночное время, с большой вероятностью будут набирать вес и страдать ожирением или избыточной массой тела. Авторы исследования утверждают, что результаты, опубликованные в журнале JAMA Internal Medicine, позволяют предположить, что устранение искусственного освещения и экранов в спальне может стать еще одним способом решения проблемы ожирения.

Результаты исследований

Ученые из Национального института наук о здоровье окружающей среды в США наблюдали за 43 722 женщинами в возрасте от 35 до 74 лет в течение пяти лет. Члены группы предоставляли информацию о своем весе, индексе массы тела (ИМТ) и любом воздействии искусственного света в течение ночи. Исследование показало, что именно последний фактор был связан с повышенным риском увеличения веса и развитием ожирения.

В отличие от тех, кто не в течение ночи на находился в помещении с искусственным освещением, женщины, которые спали в комнате с включенным светом или телевизором, имели на 17 процентов больше шансов набрать 5 кг и более в течение следующих пяти лет. У них также было на 22% больше шансов впоследствии еще больше прибавить в весе или набрать его повторно и на 33% больше шансов снова страдать от ожирения.

По мнению исследователей, эти результаты показывают, что воздействие искусственного света ночью во время сна может быть фактором риска для увеличения веса и развития ожирения.

Выводы ученых

Также авторы исследования отмечают, что воздействие искусственного света во время сна может быть связано с другими вредными привычками, например, с сидячим образом жизни. Однако, комментируя исследование, профессор Малкольм фон Шанц из Университета Суррея сказал, что полученные данные имеют биологический смысл. Как известно, свет поздним вечером сбивает биологические часы нашего организма. После проведения экспериментальных исследований на людях, ученые пришли к выводу, что свет в ночное время влияет на наш метаболизм таким образом, что это может стать причиной повышенного риска развития метаболического синдрома.

Эти новые результаты не изменяют рекомендаций по поддержанию хорошей гигиены сна и избеганию световых и электронных помех в спальне, но они придают дополнительное значение этому совету.