Промедление смерти подобно: 3 шага к победе над прокрастинацией

Вы стали хуже справляться с делами, затягивать сроки сдачи проектов, откладывать даже самые важные дела на потом? Добро пожаловать в общество прокрастинаторов. Поверьте, эта проблема в последнее время мучает многих, но справляться с ней необходимо. Есть три отличных способа начать, наконец, делать что-то прямо сейчас, а не в туманном будущем.

Прокрастинация – проблема мирового масштаба

Жизнь стала более динамичной, избыток информации заставляет людей больше работать и больше уставать. Иногда мы устаем настолько, что вообще ничего не хотим делать. Прокрастинация – это проблема миллионов, когда люди откладывают выполнение задачи, не имея сил справится с ней. Вы тоже ленитесь, медлите, и ничего не можете с этим поделать? Нужно срочно менять подход к работе. Прямо сейчас.

Осознание проблемы – это половина решения. Большинство просто не признают, что с ними что-то не так. Ну, отдохну, отвлекусь, потом доделаю, в чем проблема? Но время идет, задача не решается, сил остается все меньше, настроение на нуле. Постоянно находиться в состоянии стресса от необходимости делать что-то важное – опасно для психического здоровья.

Отредактируйте свои задачи

Обычно мы медлим, если над нами «висит» крупная задача или сразу несколько. Неправильно организованный день, отсутствие распределения нагрузок – вот что делает одну мысль о выполнении задачи невыносимой. Организуйте, распишите все, что вам нужно сделать в ближайшее время. Охватив весь объем работы, вам будет легче разбить его на отрезки и распределить время на их выполнение.

Мелкие дела вообще лучше не откладывать. Сделайте их и забудьте – сразу станет легче. Затем приступите к большой задаче. Начните с главного, постепенно двигаясь к цели. Не рвитесь сразу «с места в карьер». Силы покинут вас, и тогда о выполнении задачи вообще придется забыть.

Начинайте с худшего

Есть несколько дел, одно ненавистнее другого? Начните с самого нелюбимого, тогда дальше будет проще. В начале сил и энергии еще много, поэтому справиться с любым делом будет реально. Соберите волю в кулак и выполните намеченное. Остальное станет приятным бонусом, ведь худшее будет позади.

Большинство людей откладывают дела просто потому, что не хотят их выполнять. Убедите себя, что делать это все равно придется, поэтому лучше справиться прямо сейчас и сбросить с себя этот груз. Сидя на месте, вы лишь тянете время, потом придется спешить и будет в разы сложнее. Переломите свое нежелание трудиться и начните действовать немедленно. Важно, чтобы вы делали все сами, без помощи. Тогда осознание выполненной задачи будет ярким бонусом, наградой за приложенные усилия.

Реально оценивайте себя

Имеется ввиду, что большинство прокрастинаторов видят себя в будущем нереальным «суперчеловеком», способным сделать все в короткий срок. То есть, вы думаете, вот я сейчас отдохну, полежу, а потом за час все сделаю. Специалисты уверяют, что это модель поведения всех, кто откладывает что-то на потом. В их сознании настоящее и будущее очень сильно расходится.

Проблема в том, что ни через час, ни через два вы не станете другим человеком. Это будете вы же, но с минимумом времени на работу. Силы ниоткуда не возьмутся, задачи никуда не денутся. Вы усугубите свое и без того незавидное положение. Часто дело кончается отказом от выполнения задачи, депрессией, проблемами с самооценкой. Не доводите себя до этого, начинайте действовать сейчас.

Борьба с откладыванием важных дел возможна, только усилия приложить придется вам самим. Никто за вас не изменит ситуацию, но вы сами в силах повлиять не нее. Организуйте свой день, распределите задачи, оцените реально время на их выполнение и начните сразу. Важные дела - это часть нашей жизни. Начните жить не потом, а прямо сейчас.