Психологи по расставаниям - что это за профессия, и как они помогают после тяжелого разрыва

Мы все знаем, что любовь - это огромное счастье при наличии взаимности. Мы готовы посвятить всю жизнь любимому, семье, а потеря любви часто становится трагедией, рушатся мечты и планы на будущее, возникает чувство бесконечной пустоты и одиночества. Однако бывают ситуации, когда невозможно избежать расставания: произошла измена, ваш партнер выбрал другую спутницу жизни, у него развилась сильная алкогольная зависимость, появились иные сложности и вредные привычки.

Тяжелый период

Когда у вас разбито сердце, может показаться, что недели или месяцы после разрыва не могут принести ничего положительного. Качественное времяпрепровождение с друзьями и поиск новых увлечений могут быть полезны, но иногда эти вещи не слишком помогают. Если вы все еще проводите большую часть своих вечеров, тоскуя по своему бывшему или прокручивая в голове свой разрыв, возможно, пришло время для другой стратегии. Подумайте о том, чтобы найти психолога по разрыву, который поможет вам исцелиться по-другому.

Очень полезная в наше время работа

В чем же состоит эта интересная работа? Да, хотите верьте, хотите нет, но есть реальные люди, чья миссия состоит в том, чтобы помочь вам пережить расставание. "Психолог или тренер по расставанию может помочь вам определить и лучше понять свои модели в любви, почему вы выбираете определенных партнеров, и как извлечь уроки из этих моделей поведения и сломать свои негативные привычки”, - говорит Саманта Бернс, тренер по расставанию и автор книги "Расставание и возвращение". Таким образом, “вы можете начать встречаться умнее и создать более полноценные, длительные отношения” в будущем.

Психолог по расставанию Наталья Хуарес объясняет, что двигаться дальше часто бывает неожиданно трудно. "Учитывая, насколько распространенным и разрушительным является разбитое сердце, удивительно, насколько сложной задачей может быть получить необходимую нам поддержку”, - говорит Хуарес. "Уникальные особенности работы со специализированным тренером по расставанию имеют огромное преимущество не только в ускорении вашего исцеления, но и в превращении вашего расставания в значимый опыт личностного роста.”

Итак, что именно делает психолог по расставанию? Вот несколько способов, которыми он может помочь вам.

1. Они могут помочь вам понять ваше горе

"Тренер по расставанию может научить вас использовать здоровые навыки совладания, которые помогут вам пройти через самые сложные этапы горя, - объясняет Бернс. - Это может быть все, от отрицания того, что отношения закончились, до торга с вашим бывшим и попытки заставить сломанные отношения работать, до управления навязчивыми мыслями о вашем бывшем." По мере того как проходят недели и месяцы, вы можете столкнуться с новыми проблемами (например, встретитесь с мамой вашего бывшего в продуктовом магазине или услышите свою любимую песню о любви по радио), и тренер по расставанию может научить вас, как подготовиться к неожиданностям, не позволяя им испортить ваш день.

2. Они будут считать вас ответственным за перемены

Ваши друзья будут рядом с вами, когда вам нужно будет дать выход эмоциям, но они, вероятно, не всегда бросают вам вызов, чтобы исследовать первопричину ваших негативных чувств. "Ваш тренер поможет привлечь вас к ответственности, проверить вас, обеспечить необходимую поддержку и быть вашим личным болельщиком", - говорит Бернс. "Он поможет вам извлечь максимальную пользу из этого опыта, поскольку часто ваша самая большая возможность для роста исходит из вашей самой большой боли, поэтому вы можете выбрать, погрязнуть или трансформироваться.”

3. Они помогут вам ориентироваться в социальных сетях

Одна вещь, которую Хуарес всегда делает с клиентами, - это помогает им понять план использования социальных сетей. "Распространенность социальных сетей сделала разрыв еще более трудным делом, - говорит она. - Почти все мои клиенты получают выгоду от того, что у них есть план стратегии социальных сетей как часть их процесса восстановления, чтобы они могли сосредоточиться на своем исцелении (а не на том, чтобы видеть болезненные уведомления или изображения своего бывшего.) "Это может означать полный перерыв в Instagram на несколько недель или сосредоточенные усилия, чтобы избежать истории с ИГ вашего бывшего. Как бы то ни было, тренер будет рядом, чтобы помочь вам составить индивидуальный план.

4. Они добавят структуру вашему процессу исцеления

Одно дело - набросать список целей после разрыва в разделе заметок вашего телефона. Другое дело, когда тренер буквально создает для вас документ, основанный на действиях. “Я составила план восстановления после разрыва в качестве рабочего документа, в нем мы описываем цели и шаги, которые клиенты предпринимают для продвижения вперед”, - объясняет Хуарес. Это позволяет легко оценить, как вы эмоционально прогрессируете с течением времени.

5. Они получат конкретные сведения о ваших потребностях

Нет двух людей, которые одинаково переживают расставание, и именно поэтому совет вашего лучшего друга не всегда может работать на вас. "Тренер по расставанию имеет уникальное положение, чтобы помочь вам пройти через многогранный опыт большого разрыва, - отмечает Хуарес. - Мы изучаем отношения, проводим оценку, чтобы точно понять, почему произошел разрыв, а затем создаем трехмесячный план восстановления после разрыва, который основан на трех фазах.” Никакие два плана никогда не будут идентичны.

Нанять психолога по разрыву - это не для всех, но Хуарес рекомендует его, если вы переживаете “особенно трудный разрыв, будь то из-за эмоциональной напряженности вашей потери или из-за сложности логистики, например, что вы живете вместе, у вас есть общий круг общения, или вы работаете вместе.” Эти моменты могут быть сложными, поэтому профессиональная поддержка часто бывает полезной.

Вы можете вызвать коуча для одного сеанса или продолжать встречаться с ним в течение нескольких недель или месяцев, пока не почувствуете, что достаточно выиграли от их руководства. Стоимость варьируется в зависимости от того, с кем вы работаете и как долго.

Бернс отмечает, что тренеры по расставанию имеют множество различных тренировочных бэкграундов. "Некоторые тренеры, как и я, имеют опыт работы в области психологии и даже являются лицензированными терапевтами, - объясняет она. - Тренеры могут иметь ученые степени, сертификаты или вообще не проходить обучение, поэтому проводите свои исследования об их происхождении и уровне образования."

Отличия от психотерапевта

В отличие от психотерапевта, психолог по расставанию сосредоточен на одной конкретной области вашей жизни. "Хотя мы коснемся вашего воспитания и структуры семьи, в центре внимания коучинга расставания находится область ваших романтических отношений и, в частности, работа с текущим разрывом", - объясняет Хуарес. Она отмечает, что из-за этого тренеры по расставанию не ограничиваются одночасовыми сеансами один раз в неделю — их процесс может быть настроен в зависимости от потребностей клиента.

Если вы готовы честно исследовать свои эмоции и действительно хотите узнать о себе больше, ваш разрыв может стать позитивным стимулом для перемен. “Я считаю, что разрыв может быть самой большой вещью, которая когда-либо случалась с вами, если вы хорошо это переживете”, - говорит Хуарес. И если вы решите работать с психологом по расставанию, он будет рядом, чтобы помочь вам соединиться с внутренней силой, которой вы уже обладаете.