1477
5
Майк Горман (Род-Айленд) весил 246 кг. Он съедал по 20 тыс. калорий в день (при средней норме для взрослого человека в 2500). Сегодня вес 46-летнего мужчины 89 кг - перевоплощение состоялось благодаря кетогенной диете и занятиям в тренажерном зале. Майк впервые по-настоящему ощутил ответственность за себя и свою жизнь.
Неправильное питание с детства
В феврале 2017 г. менеджер по маркетингу в сфере строительства начал ходить в зал каждый день. Он также кардинально изменил свое меню.
Майк вырос в небогатой семье, особого выбора продуктов не было. Родители не могли позволить себе здоровое питание, поэтому покупали то, что подешевле. На столе появлялись обработанные продукты, в которых преобладали быстрые углеводы.
С детства мальчик начал набирать лишний вес, хотя его пытались посадить на диету, это не помогало. Потом родители решили развестись, и ребенок привык использовать еду как утешение. Он хорошо учился, рано начал подрабатывать, но всегда находил время для перекуса, утоляя свой непомерный аппетит. «Большая часть моего дохода всегда шла на еду. Я праздновал и горевал за столом», - при этом его не волновала потеря веса.
Слишком большой
Майк всегда принимал себя таким, каким он был - забавным, толстым, но счастливым парнем. Он занимал столько места, сколько нужно, не стесняясь. Покупал одежду необходимого размера, в самолете ему требовалось два кресла. Даже делился фотографиями своих обильных трапез через инстаграм.
Мужчина игнорировал предупреждающие сигналы своего тела, не позволяя себе испугаться их. В ответ на предупреждения друзей о том, что стоит кушать поменьше, он лишь смеялся и увеличивал порции.
Питание великана
Майк слишком много спал. После пробуждения пил кофе с дополнительными сливками и сахаром. На завтрак съедал несколько бутербродов, пончики или булочки. На обед был кофе, 2-литровая бутылка колы, большая пицца, 2 стейка, сырные закуски, чипсы и печенье.
В течение дня также были перекусы, во время которых Майк съедал 6 чизбургеров. На ужин он готовил столько, сколько хватило бы на пятерых. При этом вел сидячий образ жизни. Мужчина не мог быстро подняться по лестнице. Перед тем как войти в помещение, ему следовало прикинуть, поместится он туда или нет.
Новая жизнь
Впервые разные диеты Майк начал пробовать в 2012. Он даже смог к 40-летнему юбилею скинуть вес до 95 кг. Но не был готов изменить пищевые привычки навсегда, поэтому вес вновь вернулся. Лишь в 2017 мужчина взялся за дело всерьез. Он открыл для себя кетогенную диету, в которой много белков и жиров, но мало углеводов.
Сейчас Майк встает в 4 утра, занимается в тренажерном зале, в 7 он уже на работе. В 9.00 он есть завтрак, в полдень обедает. Общее количество калорий - 2500 в день.
Мужчина сменил размер одежды с 8XL на XL. Он больше не беспокоится о том, хватит ли ему сил на пешую прогулку и будет ли там мебель, которая способна выдержать его вес. Изменились приоритеты: «Я присутствую во всех сферах моей жизни, а не только на кухне». Пока что Майк одинок - борьба с лишним весом часто требовала от него полной отдачи сил и времени. Но женщины стали обращать на него внимание.
«Не пытайтесь достичь совершенства, просто начните двигаться в правильном направлении. Важна не какая-то определенная диета, а стремление, последовательность действий. Найдите свою причину и никогда не упускайте из виду», - такой совет дает Майк тем, кто тоже мечтает похудеть.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?