Расставить правильные границы, и другие советы: как развить независимость в отношениях

Когда вы влюбляетесь в человека, вы хотите проводить с ним все свободное время. Но психологи считают, что тесная взаимосвязь с партнером отрицательно сказывается на отношениях. Если же вы хотите построить долгосрочную связь, не стоит забывать о собственной независимости. Как развить ее, чтобы она не повредила вашим чувствам? Расскажем ниже об интересных советах, которые помогут вам стать более независимыми от своего партнера.

Независимость необходима для построения здоровых отношений

Независимость имеет решающее значение для здоровых, счастливых и долгосрочных отношений. Но сохранять дистанцию довольно сложно, особенно в их начале. Влюбленность полностью захватывает наше сознание. Мы постоянно хотим проводить время с любимым человеком. Поначалу это может поспособствовать вашему сближению. Но затем слишком сильная связь может погубить отношения.

Психологи считают, что партнеры должны сохранять дистанцию. Они не должны отказываться от собственных увлечений, работы или даже друзей в угоду своему любимому человеку. Если вы будете проводить все время вместе, скоро вы быстро устанете друг от друга. Поэтому важно иногда встречаться с друзьями, записаться на новое хобби или просто побыть в одиночестве. Это поможет вам отдохнуть друг от друга.

Психологи также утверждают, что именно независимость поможет вам сохранить свое эмоциональное благополучие в отношениях. Вы не должны терять своей индивидуальности, когда начинаете встречаться с новым партнером. К тому же независимость поможет вам легче пережить разрыв, если он все же произойдет. Если вы отказались от работы, хобби и друзей ради любимого, после расставания вам придется начинать жизнь с чистого листа. Если вы будете оставаться независимыми, вы сможете быстрее пережить разрыв, занявшись любимым делом.

Медитация - отличный способ, который поможет научиться независимости

Иногда влюбленным людям сложно отринуть собственные чувства и начать мыслить рационально. Но такой тип мышления необходим для развития независимости в отношениях. Чтобы оставить чувства на втором плане, психологи рекомендуют заняться медитацией. Она поможет вам привести свои мысли в порядок.

Специалисты считают, что медитация помогает наладить отношения с другими людьми. После занятия вы станете спокойнее и научитесь контролировать собственные эмоции. Это поможет вам избежать множества конфликтов. Медитация также позволит вам лучше осознавать собственные физические, умственные и эмоциональные реакции. Так вы можете отделить свой внутренний мир от сознания партнера.

Если вы никогда не медитировали, попробуйте позаниматься с тренером. Он поможет вам сконцентрироваться на нужных мыслях, чтобы занятие не прошло впустую.

Выделите время на свое хобби

Не стоит отказываться от хобби, даже если оно не нравится вашему партнеру. Выделяйте немного времени на него, чтобы развить собственную независимость. Это может быть садоводство, вязание крючком, выпечка или даже уличная фотография. Посещайте занятия 2-3 раза в месяц в одиночку, чтобы отдохнуть от общества партнера. Это поможет вам лучше осознать собственную независимость. Возможно, в прошлом у вас было увлечение, но вы забросили его после начала отношений. Попробуйте возобновить занятия, чтобы занять себя чем-то полезным.

Или найдите новое хобби, чтобы занять свое время

Необязательно посещать все занятия в одиночку. Возможно, у вас с партнером будет совместное хобби. Но помните, что вы должны отдыхать друг от друга. Это значит, что вам стоит найти занятие, которое будет интересно только вам.

Если у вас нет хобби, займитесь тем, что вам интересно. Можете попробовать написать собственную книгу или записаться на курсы рисования. Психологи считают, что лучше всего еженедельно выделять на это время, ориентируясь на собственную занятость. Даже 15-минутные занятия наедине помогут вам побороть зависимость от партнера.

Поговорите с собственным отражением

Наибольшие трудности с развитием независимости обычно возникают у людей, которые имеют низкую самооценку. Чтобы чувствовать себя комфортно, им необходимо постоянное одобрение любимого человека. Поэтому сначала таким людям нужно поработать над собственной уверенностью. Хорошим упражнением станет разговор с собственным отражением.

Психологи рекомендуют подобрать фразы, которые помогут вам подчеркнуть собственную индивидуальность и независимость. Например: «Мне не нужен кто-то еще, чтобы быть счастливым», «Я могу быть сильным и успешным и без моего партнера». Запишите эти фразы в блокнот и регулярно повторяйте перед зеркалом. Обязательно проговаривайте их вслух, чтобы стать увереннее.

Чаще встречайтесь со своими друзьями

Когда вы начинаете новые отношения, у вас остается немного времени для встреч с друзьями. Из-за этого вы можете оборвать контакты с некоторыми из них. Но психологи рекомендуют не забывать о своих близких. Регулярные встречи с ними помогут вам стать более независимым от партнера.

Чтобы все успеть, психологи рекомендуют в начале каждого месяца распределять свое свободное время. Выделите выходной день или будний вечер для встречи с лучшей подругой. Не зацикливайтесь только на своем партнере. Чтобы оставаться независимой личностью, вам нужно чаще общаться и знакомиться с другими людьми.

Расставьте правильные границы

Здоровые отношения - это союз двух человек, каждый из которых является отдельной личностью. Важно понимать и признавать, что у вас могут быть разные друзья, вкусы и увлечения. Это никак не повлияет на силу ваших чувств. Не обязательно полностью сосредотачивать свою жизнь на другом человеке, чтобы почувствовать себя счастливым.

Если вам сложно развить независимость, попробуйте поговорить с партнером об установке личных границ. Психологи также рекомендуют завести журнал, в котором вы будете записывать собственные успехи. Это поможет вам серьезнее относиться к границам и стараться соблюдать их.

Поговорите с партнером о количестве времени, которое вам необходимо для отдыха друг от друга. Помните, что каждый человек имеет собственные потребности. Кто-то не переносит одиночество, а кому-то, наоборот, нужно побыть наедине с самим собой, чтобы разгрузить собственные мысли. Каждую неделю выделяйте время, которое потратите только на себя. Не оправдывайтесь, если партнер не понимает ваших потребностей. Вы не должны изменять их в угоду возлюбленному.

Что делать, если вы не можете установить правильные границы? Старайтесь искать причину в себе, а не в своем партнере. Напишите в своем журнале, что вы чувствуете, когда пытаетесь поговорить с партнером о личном пространстве. Это может быть страх, чувство вины или боязнь расставания. Выявление причин поможет вам понять, что нужно сделать, чтобы их преодолеть.