1550
5
В первые месяцы жизни сон малыша претерпевает множество изменений, которые сопровождаются впечатляющим физическим и неврологическим развитием. Самое важное, о чем необходимо помнить, - это то, что младенцы засыпают совсем не так, как взрослые.
В данной статье рассмотрим 5 распространенных ошибок, которые часто допускают родители из-за противоречивой информации либо ее отсутствия.
Первая ошибка - переходить с одной кровати на другую
В идеале малышей следует каждый раз укладывать в их кроватку, чтобы они постепенно начали ассоциировать это место со сном, отдыхом и безопасностью. Исключением должны быть ситуации, когда ребенок засыпает в машине или в коляске.
Более того, в первые месяцы жизни у младенцев короткие циклы сна, прерываемые частичным или полным пробуждением. Если, например, малыш спит на диване в гостиной, а затем его переместили в кроватку, он может испугаться, не зная, где находится.
Вторая ошибка - несоблюдение режима сна
Сон наряду с диетой является жизненно важным фактором, влияющим на развитие детей в первые месяцы жизни. В этом мире для них все совершенно новое и неизвестное. Режим дает им стабильность и помогает адаптироваться к окружающей среде.
Одна из распространенных ошибок, которая нередко полностью нарушает сон малыша, - это несоблюдение режима сна. Если сегодня ваш ребенок спал с 9 до 10, с 13 до 15 и с 19 до 6, а вчера - с 11 до 12, с 13 до 16 и с 21 до 7, необходимо изменение его режима сна.
Программа сна выполняет две важные функции: она помогает родителям адаптировать деятельность малыша к интервалам, в которые его маленькому организму нужно спать или есть, а также облегчает засыпание.
Изменять режим следует только по мере роста ребенка, один раз в месяц или даже реже.
Третья ошибка - нарушения в распорядке дня
Режим и ассоциации со сном важнее, чем вы думаете. Вы пропустили 5 минут чтения рассказов однажды вечером, потому что слишком устали? Или уложили ребенка раньше обычного? Все эти моменты кажутся незначительными, но они могут повлиять на сон малыша.
По словам экспертов, всегда следует придерживаться четкого распорядка отхода ко сну, говорим ли мы о ночном или дневном сне, потому что именно он помогает ребенку понять, что если ему читают сказку или делают массаж, значит, скоро он будет ложиться отдыхать.
Важно, чтобы график всегда был одинаковым, без исключения.
Четвертая ошибка - чрезмерная стимуляция
Сильно уставшие дети никогда не уснут быстрее. Фактически ребенок, который вечером проявляет признаки усталости - трет глаза, нетерпелив, капризничает, может показаться скорее активным и энергичным, чем уставшим. Это одна из ловушек, в которую попадают многие родители, особенно когда они получают ответ: "Я не хочу спать".
Устанавливая режим сна вашего ребенка, следуя советам специалистов, будьте уверены, что он соответствует его потребностям. Не дайте себя обмануть энергичностью, игривостью и отказом малыша прийти домой из парка или поспать в постели. Соблюдайте вечерний и дневной режим сна, и в награду вы получите отдохнувшего, счастливого и здорового ребенка.
Пятая ошибка - ребенок не высыпается
Дети от 1 года до 3 лет должны спать от 10 до 14 часов в день, которые распределяются между ночным сном и 1-2 часами дневного сна, в зависимости от возраста. Когда им отказывают в сне и они не соблюдают режим, многие родители сталкиваются с ситуациями, когда малыш сильно устает, испытывает трудности с концентрацией внимания и часто капризничает.
Более того, по мере взросления ребенка родители хотят проводить с ним как можно больше времени, особенно вечером, после работы. Время, проведенное вместе, несомненно, важно, но сон всегда должен быть приоритетом.
Если одна из причин, по которой малыш не высыпается, заключается в том, что он поздно ложится спать, вы можете скорректировать график, указав время для игр и семейных посиделок на утренние часы. Таким образом вы сможете сохранить здоровое время отхода ко сну между 19 и 21 часами.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?