Самоизоляция - подходящее время, чтобы бросить курить: уклад жизни изменился, и отказаться от вредной привычки будет проще

Правда ли, что в самоизоляции легко бросить курить? Некоторые источники активно утверждают, что курение снижает вероятность заражения коронавирусной инфекцией, но другие сообщают, почему сейчас лучше перестать поддаваться вредным привычкам, которые создают организму стресс.

Можно ли верить всей информации в Интернете

В такой непростой период Интернет является настоящим источником всевозможной информации. Прочитать и увидеть можно все, что угодно, и не факт, что хотя бы половина будет правдой. Один из актуальных мифов на сегодняшний день, который сформировался на волне пандемии, заключается в том, что курение помогает переносить инфекцию в легкой форме. Разумеется, представители медицинских учреждений и вирусологи опровергли эту информацию. К тому же, вероятнее всего, такие "мифы", гуляющие по всему Интернету, являются "вбросом" самих производителей сигарет, которые идут на такой обман для поднятия продаж. Конечно, это догадки, но есть и такая информация.

Помогает ли курение избавиться от коронавируса

К сожалению, то, что попадает в Интернет, там и остается. Поэтому многие и по сей день верят в то, что курение помогает чуть ли не моментально излечиться от коронавируса. Такие сомнительные "исследования" зарубежных ученых вводят людей в заблуждение. Самое интересное заключается в том, что сам контакт рук и сигареты, которая попадает в рот впоследствии, как раз и противоречит именно требованиям гигиены во время эпидемии. Ну и, конечно, сам табак наносит достаточно сильный вред организму, в особенности те сигареты, которые сейчас совершенно не основаны на настоящем хорошем табаке - к сожалению, смолы в них больше.

Для того чтобы прийти все же к окончательному выводу и развеять множество мифов, мы опросили специалистов Воронежского центра медицины. Врачи утверждают, что период самоизоляции как раз хорош для того, чтобы бросить эту вредную привычку, а также заняться своим здоровьем и уделить внимание питанию.

Почему во время самоизоляции курение наносит еще больший вред здоровью

В мире ежегодно умирают примерно 8 миллионов человек от этой злостной привычки, которая на первый взгляд кажется совершенно нормальной и успокаивающей нервы. Не стоит забывать и о том, что последствия курения все же остаются. 5 или 10 лет курения сигарет могут впоследствии привести к серьезной болезни. Также смертельные заболевания поражают и тех, кто все время находился рядом с курильщиком и вдыхал табачный смог. Рост заболеваний от болезней, которые появляются в связи с никотином, у молодых людей все больше, у некоторых развивается астма или даже туберкулез.

Если ограничения, которые ввели в стране, мешают вам курить на улице, лучше не стоит делать этого дома, потому что, если у вас маленькие дети или пожилые родители, табачные пары, которые они вдыхают, могут поразить их "слабые" места в организме или повлиять на хронические заболевания, усугубив их.

Как не хотелось бы верить в то, что табачный дым и никотин не такие опасные, но факты и медицинские исследования все же доказали, что сигареты вызывают рак легких и поражают сердце, так что прежде чем курить рядом с теми, кто вам дорог, подумайте о том, что может случиться.

У младенцев и детей младше 5 лет может проявиться синдром внезапной смерти именно из-за вдыхания табачного дыма. Беременные женщины сталкиваются с трудностями при родах, и порой дети в утробе не добирают вес или же рождаются недоношенными. Стоит ли сигарета такого большого риска, которому подвергаются близкие люди?

Как заставить себя бросить вредную привычку, которая может сильно испортить жизнь

И как сделать это во время пандемии? Некоторые люди ошибочно полагают, что курение помогает бороться со стрессом, поэтому бросать они это не намерены, тем более в такое трудное время. Зачастую все совсем не так - курение не помогает бороться со стрессом, оно лишь притупляет чувства и создает иллюзию. Бросить это становится сложно по причине того, что оно превращается в ряд рутинных действий, которые происходят каждый день в одном и том же месте. Для кого-то курить и пить кофе - это своеобразный ритуал, от которого они не могут отказаться, потому что с этим у них связаны какие-то определенные воспоминания.

В таком случае бросить курить очень сложно, и для того, чтобы это сделать, нужно обратиться за помощью или даже пройти специальный курс психотерапии. Можно попробовать придумать альтернативу привычке курения. К примеру, каждый раз, когда вам хочется закурить, можно жевать жвачку. Если те, кто уверен в том, что стресс можно снять только с помощью курения, не хотят решать эту проблему, то главной задачей будет объяснить им, что успокаиваться можно более здоровым способом - к примеру, дыхательной гимнастикой. Дыхательные практики помогают справиться со многими тревожными и паническими состояниями.

Отразится ли отказ от курения на общем самочувствии и организме

Разумеется, да. Но многие хотят отказаться от курения и получить в награду какое-то озарение, невероятное вдохновение на подвиги. Однако, к сожалению, обычно так не бывает. Организм восстанавливается со временем, он приходит в себя постепенно, поэтому резких улучшений замечено не будет, только если у вас не было астмы от курения или же сильной одышки при каких-либо нагрузках.

Положительные изменения в организме после отказа от курения

Здоровье будет улучшаться со временем:

• спустя 2-12 недель нормализуются кровоток и сосудистая система, а также начинают лучше работать легкие;
• спустя 9 месяцев восстанавливается дыхательная система, пропадает одышка;
• через 5-10 лет риск инсульта снижается еще большн и становится минимальным;
• и через 10 лет риск развития рака легких и желудка снижается практически в 2 раза.

Правда ли, что никогда не поздно бросить курить

Бросить курить можно в любом возрасте, и продолжительность жизни все равно увеличится на несколько лет. Даже если кажется, что уже нет смысла бросать, все равно лучше сделать это, чем, наткнувшись на серьезную болезнь поздно, пожалеть о том, что можно было ее предотвратить, просто бросив курить. К сожалению, если уже развилась серьезная стадия болезни, то, бросив курить, даже если сразу же, все равно можно не получить ожидаемого результата, и скорее всего болезнь уже не пройдет, но есть вероятность того, что она останется на том же уровне и не будет развиваться и поражать другие участки.

Как показывает медицинская статистика, повторного инфаркта не бывает у 50 % людей, которые бросили курить после первого случая. У многих после отказа от курения также проходят другие приобретенные заболевания сердца. Поэтому курить никогда не поздно бросать, как и никогда не поздно заниматься своим здоровьем. Сегодня, когда весь мир борется с пандемией коронавируса, глупо подвергать себя и окружающих еще одной опасности.