Шоколад, банан, бутылка воды: эксперты составили и подсчитали стоимость продуктовой корзины школьника перед экзаменами

Совместить приятное с полезным рекомендуют отечественные диетологи школьникам во время подготовки к экзаменам. Речь идет о добавлении к рациону горького шоколада и бананов. Онлайн-сервис «СберМаркет» сообщил стоимость недельной продуктовой корзины для выпускника. Она составила 2104 рубля при условии использования услуг доставки из гипермаркета.

Продукты для выпускников

По мнению диетологов, перед экзаменами дети должны питаться геркулесом и яйцами, хлебом и хлебцами, авокадо и орехами, фруктами и морской рыбой, сыром и сливочным маслом.

А вот для перекуса оптимально выбирать горький шоколад, бананы и негазированную воду.

Мнение специалиста

По словам диетолога Маргариты Макухи, представляющей сервис «СберЗдоровье», в предэкзаменационный период у родителей есть важная задача – подбор особого рациона питания выпускника. Оно должно быть полноценным, питательным и разнообразным.

Особое внимание следует уделить завтраку перед экзаменом. Важно достичь максимальной полноценности рациона, чтобы ребенок получил заряд энергии и сил надолго.

По словам диетолога, в составе продуктов должно присутствовать максимальное число медленных углеводов (каши среднего и длительного времени варки, цельнозерновой хлеб), легкоусвояемого белка, например, яиц и творога, а также жиров (сливочного масла или морской рыбы).

Перекусить ребенку можно йогуртом, бутербродами, фруктами и ягодами. А вот при выборе питья лучше ограничиться простой водой.