Смузи-антиоксидант для тех кто заботится о своем здоровье

Смузи «Зелёная феерия»

Сочетание лимона, яблока, капусты кале, имбиря повышает естественную способность организма избавляться от токсинов. Также этому способствуют антиоксиданты, что содержаться в этих ингредиентах. Семена льна содержат жирные кислоты омега-3, селен, который снижает риск развития онкологических заболеваний. Калий нормализует сердечный ритм, лецитин- защищает от депрессивных состояний. Попробуйте этот напиток и вы убедитесь в его пользе. 

Ингредиенты:

• 3-5 листьев салата ромэна
• 1 горсть капусты кале
• 5 веточек петрушки
• ½ большого лимона или 1 маленький
• 1 маленькое яблоко
• 1 маленький банан
• 2 столовых ложки семян льна (или комбинации семян льна и чиа)
• 1 стакан воды
• 5 кубиков льда
• 1/16 столовой ложки стевии 
• 1-сантиметровый кусок имбиря
• 1/2 маленького огурца

Приготовление:  

Добавьте ромэн, капусту, петрушку, лимон, яблоко, имбирь, огурец и воду в блендер. Плотно закройте крышку. Взбейте.  Смузи будет выглядеть немного комковатым. Добавьте оставшиеся ингредиенты в блендер. Взбейте ещё раз на высокой скорости (45- 60 секунд) до кремовой текстуры.  Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru