Столовая, минеральная или родниковая? Какую воду стоит покупать детям в жару и почему

С наступлением лета потребность организма в воде увеличивается, поэтому она должна быть с собой на каждой прогулке, и особенно это касается детей. Нет необходимости напоминать о том, что наши организмы и природа состоят в основном из воды, а также о том, насколько важно ее потребление для нашего здоровья. Все это мы слышим с ранних школьных лет до сегодняшнего дня.

Зайдя в магазин, родители могут видеть обилие бутылочек с питьевой водой, среди которых есть столовая, минеральная, родниковая. Какая лучше подойдет детскому организму в жару, давайте разбираться.

Вода в бутылках

До недавнего времени мы знали только о питьевой воде из водопроводной сети, о минеральной воде из целебных источников, а также о нескольких популярных марках минеральной воды в бутылках. И вдруг на рынке появились не только десятки новых брендов, но и также разные категории бутилированной воды. Здесь родниковая, столовая, минеральная и довольно сложно понять, какая натуральная, а какая нет.

При всем этом большом разнообразии очень трудно сделать адекватный выбор, тем более, если речь идет о нежном детском организме. Ведь для него переизбыток минеральных солей тоже не будет благом. Сегодня остановимся на трех разновидностях - минеральная, родниковая и столовая. Что они собой представляют и как часто стоит их употреблять.

Минеральная вода

Как следует из названия, добывается глубоко из природных минеральных источников через специально созданные скважины. Самые известные залежи минеральных вод в нашей стране расположены Кисловодске. Вода добывается из глубоких слоев грунта и чрезвычайно богата рядом минералов: натрия, калия, фтора и т. д. Эти качества делают ее пригодной для употребления при определенных заболеваниях, например, таких как остеопороз.

Однако следует учитывать, что минеральная вода, как и многие другие полезные для здоровья продукты, также является "обоюдоострым мечом". Слишком частое употребление, особенно детьми и в сильную жару, может перенасытить организм минералами. Это дает дополнительную нагрузку на почки, поэтому рекомендуется менять минеральные воды разных марок или, еще лучше, чередовать их с родниковой, столовой или просто фильтрованной водопроводной.

Родниковая вода

Она в свою очередь поступает из подземных водоемов и добывается через естественные родниковые скважины. В отличие от минеральной воды, родниковая содержит гораздо меньше минералов. Это означает, что ее может принимать любой человек свободно и без ограничений, без проблем со здоровьем.

Родниковая вода особенно подходит для младенцев и детей в возрасте до 3 лет, поскольку их организмам плохо воспринимает воду, богатую минералами, а питьевая вода из водопроводной сети слишком насыщена хлором и часто имеет сомнительное качество. Кроме того, родниковая вода экологически чиста благодаря тому, что она поступает из естественных источников, чаще всего в горных районах.

Столовая вода

Происходит из наземного или подземного источника. Ее могут брать непосредственно из водопроводной сети, но обрабатывается она специальным образом, чтобы соответствовать стандартам качества воды, предназначенной для питьевых и бытовых целей. Основное отличие от минеральных и родниковых вод в том, что столовая вода всегда подлежит обработке.

Обработка обычно включает фильтрацию, обогащение минералами или деминерализацию. Столовая вода - это просто искусственный продукт, пригодный для массового использования. В частности, для детей она может быть лучшим вариантом.

Наряду с тремя типами: минеральной, родниковой и столовой, вполне уместно упомянуть дистиллированную воду, потому что в процессе дистилляции эта вода лишается содержания каких-либо минералов. Ее использование, за исключением строго определенных медицинских целей, не рекомендуется. Преимущества и опасности потребления дистиллированной воды являются предметом многочисленных споров, и этот вопрос можно писать и обсуждать часами.

Как правильно выбрать бутилированную воду

При выборе воды, будь то минеральная, родниковая или столовая, полезно следить за несколькими основными показателями, каждый из которых должен быть указан на этикетке продукта:

• Минерализация воды. Этот индикатор предоставляет информацию о ее насыщенности минералами. Существует три категории воды: с очень низкой минерализацией (до 50 мг/л), с низкой минерализацией (до 500 мг/л) и с высокой минерализацией (более 1500 мг/л). Показатели должны быть написаны на этикетке бутылки. Важно отметить, что воды с очень низкой минерализацией могут потребляться без ограничений и постоянно, тогда как с более высокой - чередоваться с другими слабоминерализованными водами. Еще более строгие меры применяются к воде, предназначенной детям. Детская вода не должна иметь минерализацию выше 120 мг/л и содержание натрия выше 20 мг/л.
• Щелочность воды. Как вы можете догадаться, здесь также применима шкала для измерения кислотности со значениями от 0 до 14, так как вода с рН 7 считается нейтральной, ниже 7 - кислой, а выше 7 - щелочной. Оптимальное значение pH для воды находится в диапазоне 7-8. Этот показатель связан с щелочно-кислотным балансом в организме и, соответственно, с оптимальным усвоением минералов.
• Содержание натрия. Этот показатель важен для людей с проблемами кровяного давления и задержки жидкости. Поэтому людям, которые придерживаются специальной диеты с низким содержанием натрия, следует выбирать воду с ионами натрия не более 20 мг/л.

Детская вода

Выбирая бутылочку, чтобы напоить ребенка, обратите внимание на такой показатель, как содержание фтора. Его максимальное количество, которое может содержаться в воде, составляет 1,5 мг/л. Вода с содержанием выше допустимых значений должна иметь следующий условный текст, написанный на этикетке: "Содержит фторид выше 1,5 мг / л. Не подходит для повседневного использования детьми до 7 лет." Причина такого серьезного контроля фторида в том, что он, к сожалению, не может быть адекватно отрегулирован и выведен из организма. Это означает, что в больших количествах он накапливается и вызывает неприятные симптомы. схожие с токсикозом.

Источники воды

Место розлива тоже необходимо контролировать. Лучший вариант, при котором розлив происходит в непосредственной близости от питьевого источника. Таким образом, качество и безопасность воды сохраняются в максимально возможной степени. Поэтому для каждого региона в приоритете могут быть разные производители и торговые марки. Учитывайте все приведенные выше характеристики и параметры и тщательно выбирайте воду для своих детей.

Заключение

Какая вода самая лучшая для детей, это - вопрос, на который мы вряд ли можем дать однозначный ответ. Ничто не мешает вам ознакомиться со свойствами различных типов питьевой воды, чтобы приспособить их к конкретным потребностям организма ваших детей. Тогда хорошим советом будет чередовать определенные виды воды в соответствии с возрастными и иными особенностями. Только тогда вы можете быть уверены, что даете лучшее вашему организму.

В заключение хочется добавить, что в жаркое время года на прогулку для детей стоит выбирать воду, содержащую минимальное количество минеральных солей, то есть столовую воду. Особенно если вы весь день проводите под открытым небом. А вот вечером, перед сном, дайте ему выпить стакан минеральной воды, чтобы восполнить потерю солей.