Сухой кашель мучает именно ночью: как спать, чтобы хоть как-то выспаться

Простуда, как правило, сопровождается приступами кашля. Этот неприятный симптом усиливается в ночное время и усугубляет самочувствие. Приступы сухого кашля мешают спать, ухудшают общее состояние. В статье рассказывается о том, как устранить симптом при помощи простых методов.

Почему кашель усиливается в ночное время?

Этот симптом характерен не только для простудных патологий. Приступы сухого кашля без мокроты наблюдаются у тех, кто страдает аллергией, курит или контактирует с химическими веществами, которые раздражают слизистые оболочки.

В ночное время количество слизи в дыхательных путях уменьшается. В связи с этим возникает сухость и раздражение.

Методы борьбы с неприятным симптомом

Чтобы справиться с ночным кашлем, надо, прежде всего, обратить внимание на температуру в спальне.

Сухой воздух перегревает и раздражает дыхательные пути. По мнению медиков, оптимальная температура в помещении должна составлять 18 градусов по Цельсию. Перед сном желательно проветривать комнату. Для дополнительного увлажнения воздуха можно поставить в спальне чашки с водой или мятным чаем.

Во время сна следует держать голову выше уровня тела. Для этого надо поднять изголовье или поместить несколько подушек друг на друга. Тем, кто страдает ночным кашлем, лучше спать на боку.

Чтобы избежать сухости в горле, медики рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости вечером. Лучше пить воду или чай с добавлением фенхеля или майорана. Еще одно эффективное средство – луковый сироп.

Для его приготовления надо смешать кусочки овоща с медом или сахаром. Оставить на час, чтобы лук выделил жидкость. Сироп принимают по 1 столовой ложки утром, днем и вечером.

Врачи советуют полоскать горло перед сном растворами с добавлением тимьяна, ромашки, соли.

Избавиться от приступов кашля помогут обертывания с картофелем. Клубни отваривают, измельчают и помещают в марлю. Кладут компресс на область грудной клетки. Накрывают шалью или шарфом. Оставляют на час. Чтобы избежать ожогов, не надо использовать слишком горячую картошку.

Эти средства достаточно эффективны. Но если кашель беспокоит человека на протяжении нескольких недель, ему необходимо обратиться за медицинской помощью.