1576
5
Напряженный рабочий день, стремительный и быстрый образ жизни и необходимость поздно ложиться стали нормой в современной жизни. К сожалению, все это, особенно поздний сон, для женщин является настоящим врагом красоты: если вы не спите всю ночь, то даже самые дорогие средства по уходу за кожей не смогут спасти ваше лицо.
Следует понимать, что если вы ложитесь спать поздно, то наносите вред своей внешности. Причем гораздо более серьезный, чем вы думаете. Независимо от того, насколько хорошие ухаживающие средства вы используете, они никогда не смогут сравниться с качественным ночным сном.
Проблемы, возникающие из-за позднего сна
Вот несколько проблем с кожей, которые могут возникнуть у вас в том случае, если вы будете регулярно ложиться спать поздно:
- Грубая кожа - когда человек спит, кожа может автоматически метаболизировать и высвобождать гормоны роста, которые влияют на текстуру кожи. Если вы спите недостаточное количество часов или ложитесь спать поздно, то клетки кожи не могут эффективно метаболизироваться. По мере увеличения секреции жира и старения кожи она легко становиться грубой.
- Обезвоживание - кожное сало выполняет очень важную функцию, удерживая воду в дерме. Если вы не спите допоздна, то это повлияет на нормальное выделение кожного сала, что приведет к обезвоживанию кожи. Впоследствии она становится сухой, и даже начинают появляться мелкие морщинки.
- Жирная кожа - многие женщины жалуются, что их кожа жирная. На самом деле эта проблема возникает из-за того, что вы бодрствуете допоздна. Частое бодрствование без нужного количества часов отдыха приводит к нарушению метаболизма кожи, что влияет на секрецию жира. Так что на поверхности кожи может появиться жирная пленка. Если вы не очистите ее и не решите имеющиеся проблемы, то у вас начнут появляться прыщи и угри.
- Темные круги под глазами - недостаток сна можно с легкостью увидеть на коже вокруг глаз. Когда вы частенько засиживаетесь допоздна, то темные круги, мешки и другие проблемы чаще всего проявляются именно около глаз.
Ущерб, причиненный поздним сном, очень сильный. Поэтому, для того чтобы улучшить состояние кожи, в дополнение к соблюдению регулярного графика жизни, раннего сна и подъема вы должны также практиковать йогу. Так вы сможете решить проблемы с эндокринной системой, а также поспособствуете циркуляции крови и ускорите метаболизм. Это вернет вам красоту. Вот три самые лучшие позы, которые помогут вам решить все проблемы в том случае, если вы начнете практиковать их регулярно.
Поза стула
Это по-настоящему волшебная поза, которую к тому же довольно легко выполнить. Встаньте в позу "горы", а затем вытяните руки над головой. Сложите ладони вместе, выдохните, согните колени и начинайте опускать туловище. Старайтесь сделать так, чтобы бедра были параллельны полу. Не нужно наклонять тело слишком сильно вперед. Задержитесь в этой позе на половину минуты.
Поза верблюда
Практикуя позу верблюда, вы должны согнуть ноги так, чтобы икры касались земли. Колени при этом должны быть открыты на ширину бедер, а ступни обращены к небу. Бедра и туловище находятся на прямой линии, под углом в 90 градусов к полу, а локти согнуты над тазом.
Спину выпрямите, а плечи и локти поверните назад. Так вы эффективно растянете позвоночник и стимулируете кровообращение.
Поза короля танцоров
Встаньте в стандартную позу горы, а затем медленно начинайте перемещать центр тяжести на правую ногу. Поднимите левую ногу назад, используйте левую руку, чтобы придержать ее. Наклоните верхнюю часть тела вперед, стараясь держать баланс. Правую руку поднимите, стараясь тянуться ею вверх.
Сделайте пять глубоких вдохов и примите такую же позу, но только на другую ногу.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?