"Убегай или сражайся" - психологи рассказали, что происходит в нашем мозгу, когда мы встречаем своих бывших

Возможно, прошли месяцы или годы с тех пор, как вы в последний раз видели своего бывшего. Вы даже можете полностью забыть о нем в этот момент. Но по какой-то причине встреча с бывшим всегда кажется такой странной. С того момента, как вы заметили его издалека, вы не можете понять, почему так реагирует ваше тело. Вы можете напрячься, ваше сердце может начать биться быстрее, и вы можете внезапно почувствовать сильную потребность убежать и спрятаться. Если вы когда-нибудь задумывались, почему вы не можете просто оставаться спокойным в такой ситуации, мы вам ответим на данный вопрос. На самом деле причина есть.

Висцеральные реакции

"Столкновение с бывшим вызывает множество эмоций, и эмоции часто являются висцеральными и мощными реакциями, которые тело не всегда может рационально объяснить или контролировать", - говорит Дэвид Беннетт, сертифицированный консультант и эксперт по отношениям. Поэтому не имеет значения, сколько времени прошло или как вы относитесь к своему бывшему в то время, неожиданное столкновение с ним все еще может вызвать физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, потливость, спазмы в животе или стеснение в груди.

Может показаться странным реагировать так сильно на кого-то, особенно если вы знаете, что вы расстались. Но, по словам Беннетта, это нормально и обычно не на чем зацикливаться. "Мы - это не просто наши эмоции, - говорит он. - Наши лобные доли, которые являются логическими частями нашего мозга, очень сильны. Поскольку это висцеральная эмоция, она не обязательно является показателем чего-либо".

Другими словами, физическая реакция, которую вы получаете от встречи с вашим бывшим, не всегда означает, что вы все еще любите. Но это может заставить вас захотеть убежать. По мнению экспертов, для этого есть причина.

Почему вам хочется убежать?

Увидев своего бывшего на публике ни с того ни с сего, вы можете начать торопиться. Как говорит Лаура Дабни, доктор медицины, психотерапевт, специализирующийся на отношениях, это чувство, которое вы ощущаете, скорее всего, является симптомом тревоги. "Когда вы не были рядом с бывшим некоторое время, и вы видите его в первый раз, спешка, как правило, является проявлением тревоги или нервозности, которые вы можете чувствовать", - говорит Дабни.

На самом деле, Эльза Морек, сертифицированный тренер знакомств, который специализируется на помощи миллениалам, говорит: "Ваше тело не знает разницы между бегом от бывшего и бегом от медведя. Поэтому, когда это произойдет, ваша реакция может заключаться в том, чтобы быстро убраться оттуда".

В то время как столкновение с вашим бывшим не так опасно, как медведь, идущий на вас, он все еще может вызвать стрессовую реакцию организма или режим замораживания, полета или борьбы. По словам Морека, в зависимости от качества воспоминаний, которые вы имеете, любая из этих трех автоматических реакций может доминировать.

Тело хочет вас защитить

В конечном счете, ваше тело хочет защитить вас от вреда. Расставания могут быть очень болезненными. На самом деле, исследование 2010 года, опубликованное в журнале нейрофизиологии, показало, что часть мозга, которая регистрирует физическую боль, была активирована, когда людям просто показывали фотографии их бывшего. Когда ваша реакция на стресс вызвана тем, что вы столкнулись с ними где-то, мгновенная паника, которую вы получите, может заставить вас развернуться и пойти в другом направлении.

«Если у вас все еще есть эмоциональная привязанность к своему бывшему, - говорит Джуд Тредер-Вольф, lcsw, терапевт, специализирующийся на стрессоустойчивости и самообслуживании, - Вы даже можете иметь полноценную реакцию на стресс только из-за эмоциональных причин».

Гнев и незаживающие раны также могут вызвать стрессовую реакцию и могут заставить вас либо убежать, либо "бороться", выражая свои чувства своему бывшему.

Что вы можете сделать в этой ситуации

Нет никакого способа, чтобы действительно контролировать, как ваше тело реагирует на вид вашего бывшего. Но вы можете контролировать то, что вы решите делать после. По словам Морека, попробуйте практиковать осознанность.

"Осознанность - это то небольшое пространство, которое у вас есть между стимулом и мыслью, - говорит Морек. – «Вам может казаться, что момент вот-вот возьмет верх, но где-то еще у вас в голове есть другая мысль, которая похожа на: "Ну, технически я не собираюсь умирать от этого"».

Когда вы осознаете, что только что заметили своего бывшего, вы можете переосмыслить ситуацию в своем уме. Сознательно решите сделать глубокий вдох, чтобы немного расслабиться, наденьте улыбку, а затем уверенно взгляните на своего бывшего. "Отпустите прошлое и цените людей за то, чему они научили вас, пересекая ваш путь", - говорит Морек.

Заключение

Столкнувшись с бывшим, вы можете захотеть спрятаться, и это все благодаря системе реагирования вашего тела на стресс. Такова наша психология. Это не то, что вы действительно можете контролировать. Но вы можете контролировать то, как ваш ум воспринимает ситуацию и что вы делаете в последующие моменты.