Уйти в офлайн: заметив зависимость от телефона, я решила начать с ней бороться с помощью действенных советов

Мы можем часами сидеть в Интернете, не в силах вырваться из этой странной магической ловушки. Каждый раз, когда я открывала какую-либо социальную сеть, в реальный мир я возвращалась, практически потерявшись во времени. Сейчас прочту еще одну статью, сейчас посмотрю еще одно видео и так далее. Но я решила, что жизнь, происходящая за пределами телефона, для меня намного приятнее и важнее, чем соцсети и прочие "капканы" Интернета. Сейчас я могу назвать себя свободной от телефона. Вот моя история.

Диагноз или всего лишь визитка

Социальные сети влияют на реальную жизнь - это факт. Разумеется, сложно говорить про абсолютно негативное воздействие, ведь мы же сами способны распоряжаться личным временем. Иначе говоря, если вред и есть, то выглядит это как сильная зависимость, вяжущая пользователя по рукам и ногам и выбивающая его из реального времени. Так произошло и со мной. Не сказать, что с момента появления Интернета я начала "серфить" его просторы, но когда под рукой удобный телефон, то ощущение такое, будто я держу пульт от мира. Но это совсем не так.

Не стоит забывать, что соцсети изначально были своеобразным аналогом визитной карточки для современного человека. Многие фирмы, прежде чем устроить человека на работу, изучают его активность в Сети. Невозможно устроиться маркетологом в крупную компанию, если аудитория вашего профиля - менее пятисот человек.

Я не утверждаю, что социальные сети - зло. Нет, они помогают находить старых друзей, одноклассников, делиться своими фотографиями, смотреть новости, быть в курсе всего, что происходит с дорогими вам людьми. Но однажды я проснулась с отчетливой мыслью, что общая глобализация, мода на современные гаджеты и скоростной Интернет заставляют меня все глубже погружаться в "паутину". Теперь я, будучи деловым и общительным человеком, не могу просто так отказаться от телефона. Я должна соблюдать правила общения в виртуальном мире. Пока гаджет не превратился в мой искусственный орган, я принимаю меры и сбегаю в офлайн, чтобы отдышаться и подумать, как держать виртуальный мир на вытянутой руке, руке, в которой нет телефона.

Не стоит идти за зловещим смайликом

Активное использование социальных сетей привело меня к тому, что я постепенно начала забывать про удовольствие от живого общения. В Интернете мы жестоко упрощаем нашу коммуникацию, посылая смайлики вместо нормальных слов и предложений.

Я почувствовала, что постепенно ухожу от реальной жизни. В телефоне я могу увидеть искусственно созданную жизнь, наполненную яркими моментами, где все всегда хорошо. Социальные сети, безусловно, способствуют формированию эмоциональной изоляции и развитию социопатии, интроверсии и мизантропии. Все это почувствовала и я. Во мне росла некая злость, нервозность, пока я не подняла глаза и не посмотрела вне экрана телефона. Психологи уверены, что, когда человек с помощью социальных сетей наблюдает за жизнью блогеров или различных знаменитостей, у него может возникнуть недовольство собой, чувство зависти и даже ненависть.

Я, к счастью, не успела сильно навредить отношениям со своей семьей и друзьями, но зачастую была близка к этому. Обращаться в специализированные учреждения я не решилась, но вот, по словам многих экспертов, приняв помощь от специалистов, можно быстрее и легче наладить привычную реальную жизнь. Так что, хоть виртуальное пространство и не может навредить, оно сильно меняет тебя и все твое мировоззрение.

Соцсети часто наносят психологический вред, ведут к депрессиям. Человек может переживать, что его жизнь не такая, как у людей с того жизнерадостного фото. Сколько люди страдают из-за малого количества лайков, сколько плачут из-за негативных комментариев. Я чувствовала, как начинаю ловить себя на мысли, что мне может быть важно чужое мнение, мнение постороннего, неизвестного мне человека.

Целыми днями в соцсетях

Я прочла статистику, что в среднем каждый человек проводит в интернете по пять часов в сутки. Некоторые более активные пользователи могут сидеть в соцсетях по восемь часов в сутки или более. Использование гаджетов, очевидно, пагубно сказывается на человеке в плане здоровья. Свет экрана влияет своим излучением на мозг, сбивая режим сна и отдыха. Это влияет на качество жизни и работу мозга, который уже не может адекватно обрабатывать информацию. У поклонников различных гаджетов снижается память и ухудшается концентрация. И это лишь минимум того, чем могут навредить смартфоны и прочие устройства.

Уязвимость

Многим уже понятно, что у тех, кто часто использует соцсети, страдает психика, что, в свою очередь, приводит к необратимым последствиям. В зоне риска особое место занимают подростки и дети с неокрепшей психикой и недостаточной степенью осознанности. Виртуальное пространство способно сбивать юные головы с правильного и верного пути, ломать любые жизненные ориентиры, подменять понятия и основы, на которых держатся вечные ценности реального мира. В период с тринадцати до двадцати лет человек имеет неокрепший внутренний фундамент, который в результате чрезмерного пользования социальными сетями "засоряется" чужим мнением, что ведет к занижению самооценки и притуплению адекватного мышления.

Подобная информация позволила мне понять, когда именно я "подсела" на волну виртуального океана, что, в свою очередь, помогло вовремя сойти на берег, где меня ждал чудесный и дивный реальный мир.

Применение соцсетей

Для начала проанализируйте, на что конкретно вы тратите время в Интернете. Ответив на вопрос, расставьте приоритеты, начните контролировать свое время в Сети. Лично я, чтобы сразу "рубануть сплеча" все эти соцсети, удалила на время аккаунт и купить самый простой телефон, чтобы просто звонить и принимать звонки. Через несколько дней можно начать фильтровать свой "серфинг".

"Ломка" без интернета

Для того чтобы пережить так называемую ломку от отсутствия соцсетей, следует найти полезное дело, способное отвлечь от потребности постоянно иметь в руке телефон и просматривать интернет-страницы. Должна признать, что это довольно трудно, но осознание того, что я владею своим телом, я управляю своим сознанием, а не кто-то там из комментариев, действует лучше любого поощрения.

Тяжелее придется детям и подросткам, поэтому их родителям следует контролировать и следить за ребенком, а если он согласен "сбавить обороты" пользования соцсетями, то нужно помочь ему, отвлечь и развеселить. Проведите вместе выходные и покажите своим примером, что счастье находится не в телефоне.

Покидаем онлайн

Если вы решили последовать моему примеру, попробуйте удалить на время свой аккаунт в соцсетях, произойдет просто удивительная вещь. Вы осознаете, что жизнь не закончилась и даже не остановилась. Жизнь вне телефона полна интересными событиями. Ни одна социальная сеть не дает такую важную и необходимую информацию, там лишь пытаются принудить нас жить под диктовку современного общества.

Свободная жизнь

Итак, я провела выходные без телефона, без Интернета, без социальных сетей. Я исключила все лишние контакты с гаджетом, используя его только в качестве аппарата для совершения звонков. Сейчас я вновь восстановила аккаунт, написала друзьям, оповестила всех, что отныне собираюсь заходить только в условленное время, а все беседы, шутки и истории лучше перенести куда-нибудь, где мы будем смотреть друг на друга, улыбаться, смеяться и полноценно радоваться тому, что мы живые люди.