Укрепляют здоровье, снимают стресс и не только: как использовать эфирные масла с максимальной пользой

Эфирные масла пользуются большой популярностью, так как они полезны для здоровья. Это натуральное средство, которое мягко и результативно помогает избавиться от различного рода проблем, стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. О пользе эфирных масел расскажем далее.

Что такое эфирные масла?

Это высококонцентрированные растительные экстракты с маслянистой консистенцией, которые получаются путем паровой дистилляции или холодного прессования.

Натуральные масла из растений, содержащие такие вещества, как сложные эфиры, спирты и другие вещества, источают приятный успокаивающий аромат. Приятный запах и ценные компоненты оказывают особое воздействие на тело и разум. Их можно использовать для ухода за кожей или проведения массажа.

Как действуют эфирные масла?

Эфирные масла являются полезным средством. Они помогают вам расслабиться, зарядиться положительной энергией и быть в хорошем настроении, находясь в повседневном стрессе.

Влияние ароматерапии на процесс засыпания

Исследования показывают, что ароматерапия с применением эфирных масел помогает расслабиться и облегчить процесс засыпания. Эфирные масла уменьшают внутреннее беспокойство и чувство страха, тем самым облегчая процесс засыпания. Для этого нужно использовать масла нероли, мелиссы, лаванды, иланг-иланга и римской ромашки.

Набор из шелковой маски для сна и ароматической палочки – именно то, что вам нужно. Эти средства позволят вам погрузиться в спокойный сон. Кроме того, можно смешать 5 капель масла лаванды с дистиллированной водой и налить смесь в пульверизатор. Перед сном распылить небольшое количество средства на подушку. Также можно помассировать подошвы ног с ароматическим маслом для получения расслабляющего эффекта.

Ароматерапия снимает стресс

Стресс не только вызывает дискомфорт. Он также нарушает гормональный баланс, провоцирует проблемы со здоровьем, а также приводит к ожирению. Именно поэтому очень важно найти баланс. Простым и эффективным способом восстановления баланса является ароматерапия.

Было доказано, что масла апельсина, лаванды, ромашки, бергамота, розы и ромашки оказывают успокаивающее действие на организм и помогают отвлечься от работы. Нужно взять несколько капель ароматического масла, осторожно нанести антистрессовый эликсир на виски (точки акупрессуры) и наслаждаться приятным ароматом.

Эфирные масла повышают продуктивность

Если вы в течение рабочего дня чувствуете определенную усталость, то не стоит спешить сразу же пить кофе. Можно всего лишь понюхать несколько капель эфирного масла. Согласно проведенным исследованиям, ароматы мяты, розмарина, грейпфрута или базилика повышают концентрацию внимания и умственную работоспособность.

Нужно капнуть несколько капель разбавленного эфирного масла на запястье и вдыхать аромат. Это хорошее средство ароматерапии.

Эфирные масла улучшают настроение

В то время как одни ароматы расслабляют, другие побуждают жизненную энергию. Апельсин, эвкалипт, мандарин, жасмин или лимон обладают бодрящим, стимулирующим и улучшающим настроение действием.

Нужно капнуть 4-8 капель масла в воду для ароматической лампы. Аромат поможет создать прекрасную атмосферу в комнате и сделает вас счастливыми.

Эфирные масла укрепляют здоровье

Ценные растительные ингредиенты не только положительно влияют на эмоциональную сферу, но и противодействуют различным заболеваниям. Свежий аромат эвкалипта избавляет от заболеваний дыхательных путей, а масла тимьяна, лимона и душицы дезинфицируют. Розмарин и эвкалипт оказывают расслабляющее действие на мышцы и помогают при спазмах.

Все эти масла проявляют свои целебные свойства, если капнуть несколько капель в воду для принятия ванны или использовать аромат для сауны. Ароматический масляный массаж помогает снять напряжение.

Какие эфирные масла можно использовать в косметике?

Помимо ароматерапии эфирные масла можно использовать как средство по уходу за кожей.

Масло розы питает чувствительную сухую кожу незаменимыми жирными кислотами и оказывает успокаивающее действие.

Масло лаванды стимулирует обновление клеток и действует как эффективное средство против старения. Оно обладает противовоспалительными свойствами и является естественным средством против солнечных ожогов.

Масло чайного дерева благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам идеально подходит для лечения прыщей и проблемной кожи.

Как правильно наносить масла на кожу?

Эфирные ароматические масла могут оказывать побочные проявления, которые нужно учитывать. Эти средства могут вступать в реакцию с кожей и слизистыми оболочками.

Поэтому, чтобы избежать раздражения, всегда нужно разбавлять эфиры такими маслами, как жожоба, миндальное или аргановое. Нужно соблюдать особую осторожность. Особенно осторожно следует использовать интенсивные масла, такие как цитрусовые и орегано.