Упражнения для красивой осанки

Правильная осанка – это не только залог здоровья, но и символ красоты, жизнестойкости и уверенности в себе.

Этот комплекс упражнений приведет мышцы спины в тонус, избавит от болей в пояснице и придаст телу гибкость. Заниматься лучше ежедневно или через день. Также тренировку можно использовать в качестве растяжки после силовой тренировки.

Начните с 8 повторений и постепенно доведите их количество до 15.

Желательно заниматься 4-5 раз в неделю. А так как наша тренировка займёт не более 20 минут, вы легко найдёте для неё место в своём расписании.