«Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и вам трудно будет оставаться спокойными. Чтобы стать мастером беспредельного сознания внутри себя, вы должны научить свое тело помогать вам, а не мешать. Готовьте свою эндокринную систему сейчас, с тем чтобы годы, болезни, усталость не могли нарушить радости божественного сознания, которую вы создаете». Йоги Бхаджан
![](https://www.nastroy.net/images/post/641502-1492064825.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/612427-1492064827.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/582307-1492064828.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/934922-1492064829.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/285535-1492064830.jpg)
4а. Из положения лежа на спине поднимите верхнюю часть тела и ноги, а руки положите под ягодицы. Тело должно напоминать лодку. Удерживайте эту позицию в течение 30 сек.
![](https://www.nastroy.net/images/post/14465-1492064831.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/538395-1492064832.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/683608-1492064833.jpg)
5. Поднимитесь на ноги, сделайте наклон вперед. Обопритесь на ладони, а ноги слегка согните в коленях. Поднимите одновременно левую руку и правую ногу, затем опустите и поднимите правую руку и левую ногу. Продолжайте по очереди поднимать и опускать руки и ноги 3 мин. Это упражнение улучшает циркуляцию крови, растягивает заднюю поверхность бедер и поясницу, балансирует работу левого и правого полушарий мозга, стабилизирует нервную систему.
![](https://www.nastroy.net/images/post/294181-1492064834.jpg)
![](https://www.nastroy.net/images/post/819374-1492064835.jpg)
опубликовано econet.ru
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?