Вам снится офис и совещания: как понять, что работа разрушает вашу личность

Быть трудоголиком и ответственно относиться к выполнению своих обязанностей – это, конечно, похвально. Однако иногда мы переоцениваем свои возможности и даем себе слишком большие нагрузки. В дальнейшем это приводит к эмоциональному выгоранию и проблемам со здоровьем. Вот несколько признаков, указывающих на то, что вам нужно взять тайм-аут.

Близкие упрекают вас в сильной занятости

Даже если вы сами не замечаете, что слишком погрузились в дела, то близкие вам точно об этом скажут. Если в последнее время вы все чаще слышите упреки от близких по поводу того, что они вас практически не видят, то стоит задуматься.

Вам снится офис и совещания

Тревожный звоночек – это когда вы работаете не только днем, но и ночью во сне. Ваш организм (мозг в первую очередь) не отдыхает, и вы не можете восстановить силы. Вам нужно давать себе меньше нагрузки.

Вы игнорируете обеденный перерыв

Организм не может работать в режиме нон-стоп. В конце концов, вы не робот. Если же вы игнорируете перерывы на обед, на чашку кофе и вообще не отвлекаетесь от дел, тогда работа влияет на вас негативно. Нужно делать паузы через «не хочу».

Ваша производительность ухудшилась

Вы работаете много часов, но не видите особых результатов? Так бывает, когда организм отчаянно нуждается в отдыхе. Если вы и дальше будете продолжать в том же духе, то вскоре будете составлять элементарное электронное письмо по нескольку часов.

Ваши мысли заняты работой

Тревожный звоночек, если ваши мысли постоянно заняты работой. То есть когда даже на отдыхе, во время любимых занятий, хобби вы думаете исключительно о делах. Это означает, что работа стала для вас токсичной. Вам нужно подумать о том, как бы делегировать свои полномочия либо даже сменить сферу деятельности.

Вы откладываете личные дела

Договорились пойти с друзьями в кино и в последний момент отменяете мероприятие? Это очень плохо. А еще хуже, когда вы не приходите посмотреть на выступление ребенка в школе или когда отказываетесь сходить на свидание с партнером. От вашей работы страдают ваши близкие, а это уже плохой сигнал. Карьера карьерой, но нужно научиться совмещать работу с личной жизнью.

Последнее, что вы делаете перед сном, связано с работой

Пишете отчеты? Создаете презентацию? Делаете рассылку коллегам? Часами сидите в ноутбуке вместо того, чтобы пообщаться с домочадцами? Вам нужно расслабиться и на время забыть о работе. В конце концов, вы не школьник, которому нужно выполнить домашнее задание. Пусть рабочие дела остаются в офисе.

Вы приходите в офис первым, а уходите последним

Здесь уже и окружающим понятно, насколько высок уровень вашего трудоголизма. С другой стороны, подумайте, какие результаты это вам приносит. Вы действительно зарабатываете больше других? Или вы не успеваете в рабочее время справиться с выполнением своих прямых обязанностей?

Вы не помните, когда у вас был выходной

Это очень печальная ситуация. Работа влияет на вас негативно, если даже в свой выходной вы срываетесь и мчитесь в офис. Неужели нельзя отложить дела до понедельника? Постарайтесь взять себя в руки и расслабиться. Отбросьте мысли о работе.