2384
5
Это реально опасно!
Витамин D завоевал особую популярность. Его рекомендуют употреблять практически всем - и детям, и взрослым, и жителям Аляски, и жителям солнечной Калифорнии, пишет Science Alert.
Недостаток витамина D имеет катастрофические последствия для здоровья. В Викторианскую эпоху им лечили рахит у детей. Сегодня его назначают в целях профилактики и лечения остеопороза и переломов костей.
Он снижает риск развития ста самых распространенных заболеваний, в том числе депрессии и рака. Так утверждает официальная медицина.
А что же говорит здравый смысл?
Специалисты проанализировали 81 клиническое исследование, в котором ученые изучали влияние витамина D на развитие остеопороза и вероятность перелома костей.
Они выяснили, что витамин D никак не влияет на частоту переломов и минеральную плотность костной ткани у здоровых людей.
Мета-анализ 33 исследований с участием 50 000 пожилых людей, показал, что добавки с кальцием или витамином D никак не влияют на двигательную активность и мышечную силу стариков. Нет нужды в приёме витамина D для профилактики.
Миф об исключительной пользе витамина D опирается на данные исследований, которые проводились еще в 80-х годах.
Так зачем же витамин D выписывают всем поголовно? "Почти каждый человек испытывает его недостаток", - утверждают врачи. Но по этому поводу нет единого мнения.
Что собой представляет дефицит витамина D?
Нормальный" уровень может варьироваться от 50 до 80 наномолей на литр крови. Но последние исследования говорят: 30 наномолей более чем достаточно. Полноценный дефицит можно диагностировать, только если концентрация падает ниже 10 наномолей.
Вы наверняка считаете, что кальций и витамин D вполне безопасны, и чем больше их в организме, тем лучше. Но кальций не только не снижает вероятность переломов, его переизбыток провоцирует развитие сердечных заболеваний.
Переизбыток витамина D тоже опасен. Он грозит сердечно-сосудистыми отклонениями. Учтите, что витамин D способен накапливаться в организме. Его вы можете получать не только со специальными добавками, но и с едой - печенью трески, молоком, апельсиновым соком и т.д.
Несколько исследований доказали: если регулярно принимать больше 800 единиц витамина D, риск падений и переломов только возрастает.
Кто же вознёс витамин D на пьедестал и продолжает это делать? Компании, которые выпускают витамины, производители продуктов питания и другие заинтересованные лица. Они наживаются на тех, кто верит в чудо-таблетку, способную избавить от всех болезней.
Витамин D сегодня имеет звездный статус, которого абсолютно не заслужил. Здоровым людям следует получать его из небольших доз солнечного света, а также из пищи - рыбы, масла, грибов и молочных продуктов.
Как узнать, что вам не хватает витамина D? Вот 5 главных признаков. А это 7 витаминов, которые очень нужны после 40 лет!
Обязательно поделитесь этой важной информацией с другими!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?