Вместе играйте на свежем воздухе и не берите гаджеты за стол: как всей семьей преодолеть зависимость от телефонов и интернета

В эпоху цифровых технологий немало людей страдает зависимостью от интернета и телефонов. Это отрицательно сказывается на внутрисемейных отношениях. Порой нам приходится бороться за общение с членами семьи, которые чрезмерно увлечены гаджетами. Это порождает конфликты и непонимание. Иногда мы сами не замечаем, как становимся зависимы от ноутбуков, планшетов и смартфонов. В статье мы расскажем вам о том, как всей семьей преодолеть эту зависимость.

Боремся с зависимостью всей семьей

Прежде чем бороться с зависимостью всех членов семьи, поговорите со своим супругом. Вам нужно сделать так, чтобы он стал вашим союзником. Расскажите ему о том, что вы чувствуете, когда ваши близкие проводят все свое время в Сети и пренебрегают общением.

Поделитесь с супругом своими идеями по поводу того, как вы собираетесь стимулировать других членов семьи к ограничению использования гаджетов. Внимательно выслушайте его мысли на этот счет.

Затем проведите небольшое семейное собрание и обсудите этот вопрос со всеми вашими близкими. Расскажите о том, что вас тревожит недостаток общения из-за чрезмерного увлечения гаджетами. Вместе разработайте правила, которые помогут вашей семье ограничить время использования электроники.

Договоритесь с другими членами семьи и установите ежедневный "час без электроники". В эти 60 минут все ваши близкие и вы сами должны отключать все гаджеты. Идеальное время для отдыха от электроники - час после ужина или обеда. Это позволит всей семье собраться за столом и спокойно пообщаться.

Установите в семье правило, согласно которому во время приема пищи пользование гаджетами не допускается. Это касается проверки сообщений и принятия телефонных звонков (кроме экстренных ситуаций). Вы можете распространить это правило и на прием еды вне дома, например, во время семейных пикников. Это позволит вам спокойно наслаждаться природой и общаться.

Почаще играйте всей семьей на свежем воздухе. Это позволит вашим близким не оставаться в закрытом помещении наедине с техникой. Совместные игры сплачивают членов семьи и прекрасно отвлекают от электроники.

Как можно больше общайтесь с членами семьи и вовлекайте их в беседы. При этом поддерживайте зрительный контакт и внимательно слушайте собеседника. Сократите до минимума телефонные разговоры и отправку сообщений через интернет. Это приучит ваших близких наслаждаться живым, а не виртуальным общением.

Если зависим один из членов семьи

В большой семье бывают случаи, когда один из ее членов чрезмерно увлечен гаджетами. Установить контакт с зависимым человеком не всегда бывает просто. Он может упорно игнорировать правила, установленные на семейном совете.

В этом случае нужно подойти к человеку и попросить его отложить электронику в сторону. Предложите ему присоединиться к семейному ужину или обеду и пообщаться с близкими. Старайтесь разговаривать доброжелательно, без психологического давления на собеседника.

Другой вариант - завести увлекательный разговор с зависимым человеком. Расспросите его о работе или учебе или затроньте тему его хобби. Возможно, что в процессе интересной беседы человек сам отложит гаджеты в сторону.

Вы можете также поставить у входной двери специальную корзину. В ней члены семьи будут оставлять свои смартфоны во время установленного "часа без электроники" и приема пищи. Обязательно установите правило, запрещающее использование техники во время семейных обедов и ужинов. Ведь когда человек ест, его ничто не должно отвлекать.

Включение электроники в жизнь семьи

Что делать, если ваши близкие не готовы ограничивать использование гаджетов? Попробуйте сделать так, чтобы электроника не разъединяла, а сплачивала вашу семью.

Например, вы можете собраться вместе с членами семьи и создать общий плейлист. Каждый из ваших близких добавит в список воспроизведения свои любимые мелодии. Это интересный способ поделиться своими музыкальными вкусами с семьей. Прослушивайте плейлист во время путешествий или когда вы собираетесь все вместе за столом.

Вы можете выбрать интересную компьютерную игру и играть в нее всей семьей. Это неплохой способ весело провести время в выходные. Старайтесь чередовать виды деятельности. Например, один выходной вы играете с близкими за компьютером, а другой день посвящаете прогулке или совместным настольным играм.

Делитесь информацией с членами семьи через гаджеты. Пришлите им через соцсети или электронную почту ссылку на интересную статью или видео. Затем соберитесь все вместе и обсудите прочитанное и увиденное. Поддерживайте здоровый баланс между виртуальным и живым общением.

Заключение

Зависимость от гаджетов может стать серьезной проблемой. Но она вполне преодолима, если взяться за нее всей семьей. Старайтесь как можно чаще собираться вместе, побольше общайтесь и периодически устраивайте отдых от электроники.