Вот что вы можете сделать по науке, чтобы защитить себя от слабоумия в старости

Будьте здоровы!

Слабоумие - одно из самых ужасных заболеваний на старости лет. Но риск его возникновения можно существенно уменьшить.

Команда Университета Эксетера провела исследование с участием 200 000 человек. Ученые говорят, что люди не обречены на слабоумие.

Исследователи дали оценку здорового образа жизни, основанную на сочетании физических упражнений, диеты, алкоголя и курения.

Исследование показало, что на 1000 человек приходилось 18 случаев деменции, если они родились с генетической предрасположенностью и вели нездоровый образ жизни.

Но этот показатель снизился до 11 на 1000 человек, если люди вели здоровый образ жизни.

Исследователи говорят, что снижение уровня деменции на треть окажет глубокое влияние на старшие возрастные группы, где заболевание встречается чаще.

Да, здоровый образ жизни - это не гарантия того, что у вас не будет деменции. Но это шанс остаться здоровым дольше. Учитывая, что лекарства от слабоумия нет, уменьшить риски - это все, что мы можем сделать.

Здоровый образ жизни включает:

• отсутствие вредных привычек: курения, употребления наркотиков и алкоголя;
• постоянные тренировки 3 раза в неделю;
• сбалансированное питание, которое включает более трех порций фруктов и овощей в день, два раза в неделю - рыбу и редко - обработанное мясо.

А вы сторонник здорового образа жизни?