Возьмите свой возраст и разделите на 3: техника для принятия верного решения

Вы хотите принять верное решение? Или, может быть, просто чувствуете застой в делах и не знаете, в какую сторону повернуть? Длительные размышления над проблемой выматывают и расстраивают человека. Вы не сможете найти ответ, если постоянно будете думать о проблеме. Вы также не получите его, если будете советоваться с другим человеком. Секрет в том, что ответ находится внутри вас. С техникой для принятия верного решения предлагаем вам ознакомиться ниже.

Полезное упражнение

Мы постоянно размышляем над решением проблемы, потому что не знаем ответ. Дело не в том, что думают другие, а в том, что подходит именно вам. Но слишком часто мы не знаем, что правильно. Мы не знаем себя.

Одним из моих любимых упражнений для познания себя является просмотр предыдущих достижений. И не только недавних побед. Это веселое и полезное упражнение, где нужно вспомнить успехи, которых вы достигли в детстве.

Я выполняла это упражнение снова и снова, пытаясь найти решение для своих задач. Также я предлагала реализовать его своим близким. Интересно, что в итоге у человека проясняется ум и он начинает понимать, что ему делать дальше. Таким образом облегчается процесс принятия правильных решений.

Прелесть этого упражнения в том, что вы фокусируетесь на достижениях с вашей точки зрения, а не с чьей-либо. Важно понимать, что мы чувствуем. Здесь речь идет о познании себя.

Разделите свою жизнь на три возрастные группы

Итак, сперва вам нужно разделить свой возраст на 3 зоны. Лучше всего делать это на бумаге или в цифровом формате - в зависимости от того, что вам больше нравится.

Используйте один лист бумаги для каждой возрастной группы. В верхней части листа укажите свой возраст. Например, если вам 40 лет, у вас будет один лист для 1-13 лет, другой лист - для 14-26 лет и третий лист - для 27-40.

Перечислите свои достижения в каждой группе

Нарисуйте две колонки на каждом листе. Первую колонку подпишите как «Опыт», а вторую - «Причина». В первом столбце расскажите об опыте, который вы почувствовали как достижение. Сколько вам было лет? Что вы завоевали? Попытайтесь восстановить события прошлых лет. Кто был вовлечен в ваше предприятие? Где вы находились?

Укажите, почему ваша победа является для вас достижением

Во 2-й колонке объясните, почему ваша победа является достижением. Ответьте на следующие вопросы:

• Ваше завоевание имело отношение к вовлеченным в ситуацию людям? Что они говорили?
• Связано ли достижение с тем, что эти люди заставляли вас чувствовать?
• Вы помогали другим или создавали что-то?
• Вы получили признание или денежное вознаграждение?
• Что заставило вас описать ситуацию как достижение?

Поработайте в трех разных возрастных группах, запишите свои победы и причины, по которым они ощущались как достижения.

В этом упражнении мне особенно нравится то, что оно может вернуть человеку те моменты детства, которые ответственность, оплата счетов и семья заставили нас забыть. То есть мы можем вспомнить, кто мы есть на самом деле.

Отыщите шаблоны

Следующий шаг – вернитесь в прошлое и попытайтесь найти шаблоны. Ищите закономерности в причинах, по которым вы воспринимали эти различные сценарии на протяжении всей своей жизни как достижения. Когда вы рассмотрите свои причины, вы начнете видеть закономерности. Эти шаблоны отражают ваши ценности, которые важны для вас и являются мощным мотиватором.

У каждого из нас есть свои уникальные триггеры, которые заставляют ситуацию воспринимать как успешную. Это упражнение помогает определить эти триггеры для любого человека.

Завершающие шаги

Позвольте шаблонам, которые вы только что отыскали, направлять вас. Если вы нашли несколько вариантов решений, как они соответствуют тому, что важно для вас? Какие варианты лучше всего отвечают тому, кто вы есть? Какая из версий заставляет вас чувствовать, что вы можете добиться успеха? Или, может быть, вы понимаете, что модификации не предоставят вам то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя успешными.

Ощущаете ли вы застой, потому что то, что мотивирует вас, не является частью успеха? Иногда вы можете смотреть на свои прошлые достижения и понимать, что то, что казалось вам победой, больше не является частью вашей будущей жизни. В этом случае у вас наступило время перемен.

Иногда успешное решение задачи состоит не только в получении ответов. Часто нам нужно понять, почему мы чувствуем себя именно так в данный момент. Ответы придут позже. Сперва нам необходимо выяснить, что стоит за разочарованием или стагнацией. Это упражнение помогает раскрыть эту загадку и ведет нас к следующим шагам.