2126
5
Вот все, что надо знать
Оказывается, за здоровье сердца и сосудов, а также за их способность выдерживать длительные нагрузки, отвечает витамин D.
Кардиологическое исследование, опубликованное в журнале EJPC, показало: чем больше в вашем организме витамина D, тем более выносливыми становятся ваши сосуды. Он также положительно влияет на состояние сердца и костей.
Витамин D поможет избежать внезапной смерти от инфаркта, замедлит развитие рассеянного склероза, защитит мозг от последствий алкоголизма.
Американские ученые установили, что витамин D предотвращает старение клеток организма, а также борется с последствиями старения, включая развитие рака.
Наблюдая за здоровьем примерно 2000 тысяч волонтеров, американские ученые обнаружили еще одно полезное свойство витамина D и рыбьего жира.
На протяжении более 10 лет американские медсестры и медработники постоянно проходили всесторонние обследования, рассказывали о своей диете, уровне физической активности и вредных привычках.
Оказалось, что с физическими нагрузками лучше справлялись заядлые любители "рыбьего жира". В тестах "на дыхалку" они потребляли кислорода в три раза больше, чем другие участники.
Подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых группах. Это говорит о том, что витамин D одинаково полезен как для молодых, так и для пожилых женщин и мужчин.
Это не значит, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых дозах.
Кардиологи собираются вычислить оптимальную дозу витамина D, которая сможет улучшить выносливость, но при этом не приведет к тяжелым побочным эффектам.
Чтобы поддерживать уровень витамина D в организме, специалисты советуют использовать специальные пищевые добавки или просто чаще выходить на солнце.
Вы употребляете пищевые добавки с рыбьим жиром? Как они влияют на ваше здоровье и самочувствие?
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?