Всего 2 вопроса в день для позитивного мышления: эстонский тренер Кайди Питс учит простым упражнения для принятия мира и себя

Сейчас очень часто говорят о том, что важно мыслить позитивно, и даже запускают специальные тренинги и курсы. Однако это не означает, что вы должны полностью устранить весь негатив из собственной жизни. Если случаются неприятности, не стоит запрещать себе реагировать на них. Однако никто не запрещает извлекать уроки. Эстонский тренер Кайди Питс учит простым упражнения для принятия мира и себя.

Позитивное или негативное?

Человек, который мыслит позитивно, умеет всегда находить причину для радости и ко всем неудачам относится рационально. Он старается анализировать причины и воспринимать ситуацию как ценный опыт.

Если начальник мыслит позитивно, его подчиненные тоже становятся успешнее. В исследовании было доказано, что это действительно так. Когда руководитель пребывает в хорошем настроении, команда работает эффективнее и демонстрирует более высокие показатели.

Позитивное мышление дает также массу других преимуществ. Человек наслаждается жизнью, проявляет интерес ко всему новому, чувствует себя уверенно и прокладывает путь к успеху.

Негативное мышление лишь создает дополнительные проблемы и точно не приводит к хорошему. Такой человек категорически отрицает все новое, он всем недоволен, часто впадает в ностальгию о прошлом и находится в ожидании худшего сценария развития событий. Человек с негативным мышлением никогда не может четко сформулировать собственные желания, но не упускает возможность пожаловаться на то, что его все не устраивает.

Простые упражнения

Даже если так сложилось, что по умолчанию вы не обладаете позитивным мышлением, хорошая новость состоит в том, что ему можно научиться. Сделать это вы можете в одиночку или в компании с коллегами, друзьями и так далее.

Задайте себе всего лишь два вопроса:

• Какие три хорошие вещи произошли сегодня?
• Почему все прошло хорошо?

Важно замечать хорошие вещи и столь же важно выяснить, что способствовало успеху. Помимо всего прочего, это помогает повысить уверенность в себе. Важно верить в то, что в мире есть много вещей, которые вы можете изменить или повлиять на них. Это осознание помогает выйти из роли жертвы, когда человек постоянно ищет подтверждение того, что от него ничего не зависит. Такое мышление лишает вас сил. Если иногда вы не можете вспомнить ничего хорошего за день, подумайте о своих прошлых успехах. Это усилит мотивацию для новых свершений.

Регулярная практика

Важно сохранять позитивное мышление, даже если случился негативный момент, который отнял у вас все силы.

Сами по себе эти упражнения отлично подходят для занятий по вечерам перед сном. Эти упражнения развивают позитив, создают ощущение спокойствия, а поэтому полезны во время бессонницы.

Другой вариант состоит в том, чтобы делать упражнения с семьей. В этом случае члены семьи могут помочь друг другу выяснить причины успеха. Это объединяет и помогает всей семье тренировать позитивное мышление вместе.

В контексте трудовой жизни во время упражнения по позитивному восприятию члены команды могут размышлять над этими двумя вопросами со всей командой. Важно не только делиться личными успехами, но и отслеживать общие успехи команды. Помимо формирования позитивного мышления в команде это помогает повысить уверенность, научить коллег замечать свой вклад в общее дело, а зачастую повысить мотивацию.