1510
5
Сегодня у каждого человека есть возможность выбора. Так что выбирайте спокойствие вместо нетерпения, красоту вместо негатива и логику вместо паники. Как перестать пытаться все контролировать и беспокоиться? Это один из вопросов, который каждый день беспокоит многих людей. Он стал особенно актуален в мире с коронавирусом.
Жесткие условия современного мира
Психологи утверждают, что представление о том, что вы не можете контролировать все, что происходит в вашей жизни, противоречит современному образу жизни. Ведь мы все без исключения представляем себя активными людьми, способными на любые достижения, и, конечно же, архитекторами своей судьбы.
"Мы активны, мы сильны, мы создаем великие дела и масштабные проекты, выполняя их только и исключительно на наших условиях, и нельзя ждать, пока что-то произойдет, особенно если это происходит благодаря чужим усилиям и по чужим правилам!". Это одна из самых популярных мотивационных цитат нашего времени.
Это монолог, который постоянно звучит на заднем плане в умах людей нынешней эпохи. Вы знаете, в конце концов, вас учили ваши учителя, тренеры, фильмы, которые вы смотрели, музыка, которую вы слушали, газеты и журналы и так далее. Итак, пока вы не вырастете и не станете взрослым, способность расслабиться и позволить событиям развиваться своим чередом почти полностью исключается из вашей ДНК. Современное общество хорошо поработало, вы твердо уверены, что не можете быть пассивным и отказаться от контроля над чем-либо.
Однако в жизни происходит много событий, которые невозможно контролировать.
Проблема контроля
Такое случается каждый день, мы оказываемся в ситуациях, которые, как мы сами думаем, должны контролировать, но это у нас не получается, мы испытываем стресс. Но надо жить не прошлым или будущим, а здесь и сейчас.
Ум - наше величайшее поле битвы. И на этом поле битвы нас ждут самые большие и важные сражения в нашей жизни. В уме мы придумываем события, которые могут никогда не произойти. Там мы оправдываем наши несбыточные ожидания. Там мы изо всех сил пытаемся контролировать неконтролируемое.
Но, проникая в наш разум, эти мысли, безусловно, могут лишить нас душевного покоя, радости и в конечном итоге сделать нас рабами собственной жизни. Мы вполне способны самостоятельно скатиться в жестокую депрессию.
Как отказаться от стремления все контролировать
Большинству людей сложно отказаться от контроля, даже воображаемого. Но для этого есть очень простая стратегия, которая поможет справиться с этой проблемой. Нужно регулярно напоминать себе не беспокоиться о том, что вы не можете контролировать.
Каждый раз, ловя себя на попытке контроля, останавливайтесь и повторяйте семь фраз, подобранных специально для этого случая. После этого сделайте глубокий вдох и выдох, а затем попытайтесь взглянуть на текущую ситуацию с новой точки зрения.
7 фраз, которые заставят вас перестать чувствовать потребность в контроле
"Вы не можете контролировать все, что с вами происходит, но вы вполне способны контролировать свою реакцию. И в этом ваша настоящая сила". Больше всего проблем нам доставляют наши мысли, а не сама жизнь. Измените свой взгляд на события и избавьтесь от стресса.
"Не нужно тратить свое время и силы на беспокойство, если столкнетесь с проблемами. Вы просто знаете, что у вас, как и у всех, будет много проблем на протяжении всей жизни, но вы рано или поздно их преодолеете".
"Если вы беспокоитесь о том, что может случиться, и слишком часто думаете о том, что могло случиться, игнорируйте эти мысли, потому что так вы потеряете из виду то, что происходит с вами в настоящий момент". Попробуйте понять, что, беспокоясь о чем-либо, вы тратите свою творческую энергию. Поэтому вместо того, чтобы придумывать худший сценарий, попытайтесь представить лучший.
"Сегодня есть из чего выбирать. Так что выбирайте такт вместо нетерпения, красоту вместо негатива и логику вместо паники".
"В том, что происходит с вами сейчас, нет ничего, что мешало бы вам двигаться вперед, даже если вы делаете это медленно и постепенно".
"Вы живы, вы дышите, у вас есть будущее. Откажитесь от того, что вам мешает, и станьте ближе к тому, что вам действительно нужно".
"Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас. И помните, что лучшая и самая счастливая жизнь обычно бывает у тех, кто способен извлечь максимум из любых жизненных обстоятельств".
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?