Взрыв энергии, точность и другие полезные последствия управляемого гнева

Каждый, кто хоть раз испытывал чувство гнева, знаком с его симптомами: румянец, учащенное сердцебиение, склонность использовать необдуманные слова. Римский философ Сенека характеризовал гнев как “короткое безумие”, которое ставит человека на путь самоуничтожений. По его мнению, это “самая отвратительная и дикая страсть”, которая обходится человечеству дороже, чем любая чума.

Правильное использование

Беспомощность перед глобальными переменами (например, пандемией) может привести к увеличению числа разводов, предполагают ученые. Но даже и в лучшие времена конфликт с коллегами или домашними может вызвать печальные последствия.

Хотя агрессия является разрушительной силой, недавние эксперименты показали, что гнев и связанные с ним эмоции (раздражение и разочарование) могут принести некоторые преимущества. При условии, что человек будет знать, как перенаправить энергию, возникающую из этих чувств.

Психологи утверждают, что использование эмоций, которые возникают во время гнева, может быть гораздо более эффективным, чем стремление их просто подавить - оно лишает человека сил, утверждает Дэвид Лебель, ученый-организатор из Университета Питтсбурга.

Мобилизация

Фитнес - первый пример того, как можно использовать потенциальные преимущества гнева. Эмоция, которая изначально возникала, чтобы подготовить тело человека к бою, может и в современных условиях придать ему сил. У исследователей скопились доказательства того, что этот механизм можно использовать во многих видах спорта. “Гнев - это своего рода мобилизующая эмоция, которая физиологически активна, - объясняет Бретт Форд из Университета Торонто (Канада). - Человек может использовать эту активацию для достижения спортивных целей”.

Гнев придает сил

В эксперименте, проведенном в 2009 г. британскими учеными, участвовали спортсмены. Их попросили представить себе чрезвычайно раздражающую ситуацию перед тем, как они пройдут тест на силу ног. В нем спортсмены должны были заставить ноги двигаться как можно сильней и быстрей. Сила ударов измерялась специальной машиной. Участники, которые были в состоянии гнева, демонстрировали существенное увеличение показателей по сравнению с теми, кто оказался спокоен.

Аналогичные результаты были получены во время исследования того, как гнев отражается на баскетболистах. Оказалось, что чем сильней они злились, тем быстрей бегали и выше прыгали.

Когда соперники “мухлюют”

Во время соревнований случается всякое. Порой соперники играют нечестно. Как показали исследования игроков NBA, это очень злит команду оппонентов. Обманутые баскетболисты были склонны точней забивать после вопиющего фола по сравнению с другими штрафными бросками.

Аналогичные исследования были проведены и во время других спортивных состязаний. Хоккеисты, раздраженные нечестной игрой, чаще попадают в ворота соперника во время штрафных ударов.

По словам ученых, штрафные броски имеют ряд преимуществ - они хорошо отработаны и не требуют сложных движений. Тем не менее чувство несправедливости обостряло решимость спортсменов и повышало их выносливость. Получается, что осознанное управление гневом может поднять команду в турнирной таблице.

Творческая искра

Но не только в спорте управление стрессом может быть полезным. Оказалось, что гнев помогает также в решении когнитивных задач. Взрыв гнева способен подарить человеку большой творческий подъем. Ученые выяснили, что раздраженные люди находят более оригинальные и разнообразные решения по сравнению с теми, кто находится в эмоционально нейтральном состоянии.

Повышенное возбуждение, кажется, стимулирует разум, позволяя ему устанавливать нейронные связи, недоступные в других эмоциональных состояниях. Хотя начальный всплеск творческой энергии довольно быстро идет на спад, его стоит принять во внимание, когда на работе возникает некое раздражающее обстоятельство. Это может быть что угодно - несправедливая обратная связь от коллег или клиентов, непредвиденные технический сбой, разочарование. Все это может вдохновить на прорыв.

Экологичное использование

Самосовершенствование тем не менее должно быть контролируемым. Психологи советуют перед тем, как использовать гнев, дистанцироваться от него. Например, посмотреть на ситуацию как бы из будущего.

Или поставить себя на место других участников конфликта. Только после этого можно подумать о том, каким образом использовать энергию гнева.