«Я до сих пор люблю гамбургеры, но теперь я делаю их дома»: девушка скинула 40 кг, перейдя на домашню пищу

Для похудения обязательна мотивация. Для героини нашей сегодняшней истории мотивацией стало желание стать мамой. Когда они с мужем решили завести ребенка, то выяснилось, что основным препятствием является лишний вес женщины. И тогда она взялась за себя.

Точка отсчета

Сидни Торрес двадцать восемь лет. Она живет в Сан-Диего и работает страховым агентом. Лишний вес раньше не беспокоил девушку, хотя первые тревожные звоночки уже были. Например, когда они отправились с мужем в Японию на свадьбу его родной сестры. Когда все гости веселились, Сидни скромно сидела в уголочке. Ей было тяжело двигаться: она быстро утомлялась, появлялась одышка, обильное потоотделение. Как вспоминает девушка, тогда она осознала, что ей недоступны простые радости жизни: такие как просто потанцевать с друзьями или сходить в парк аттракционов. На тот момент ее вес приближался к 136 килограммам.

Вернувшись домой из Японии, Сидни с мужем всерьез задумались о рождении ребенка. Однако визит к врачу все расставил на свои места. Доктор сказал, что если женщина не похудеет, то не сможет выносить малыша. Тогда наша героиня решила, что пришло время браться за себя.

Питание

Больше всего Сидни любила гамбургеры, картошку фри и весь фастфуд, который продается в ресторанах быстрого питания. Ее супруг придерживался иной точки зрения. Ему больше нравилось готовить дома традиционные японские блюда. Первым делом, когда Сидни села на диету, она решила питаться только тем, что готовит муж. Это принесло свои результаты. Без особых усилий уже за первую неделю женщине удалось избавиться от нескольких килограммов.

Впоследствии она сама научилась готовить гамбургеры, которые значительно полезнее, чем те, что продаются в ресторанах быстрого питания. Иногда Сидни разрешает себе полакомиться такими вкусностями.

На десерт женщина ест нарезанные овощи и фрукты, предварительно полежавшие в морозильной камере. Как говорит наша героиня, этакой десерт является отличной альтернативой мороженому.

Теперь приблизительное меню Сидни выглядит следующим образом:

• Завтрак: домашний бутерброд, одно яйцо, бекон и немного нежирного сыра моцарелла, греческий обезжиренный йогурт с фруктами.
• Перекус: хумус и морковные палочки.
• Обед: греческий салат с колбасой из индейки. На десерт рисовый пирог с арахисовым маслом и нарезанными бананами.
• Ужин: японский суп набэмоно с тофу, постным мясом, морковью, зеленым луком и капустой. На десерт замороженные фрукты.

Прогулки и спорт

Сидни приучила себя к ежедневным прогулкам. Продолжительность составляет от двадцати минут до получаса. Какой бы ни была погода на улице, женщина заставляет себя выйти из дома. В действительности даже такой ненавязчивой физической активности хватает для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Ну а в сочетании с диетой получаются вообще замечательные результаты.

Кстати, Сидни говорит, что стала пользоваться приложением, которое подсчитывает шаги и показывает пройденное расстояние в километрах. Таким образом нашей героине легче отслеживать свой прогресс.

Также женщина делает силовые и кардиотренировки, посещая тренажерный зал несколько раз в неделю. О своих успехах она рассказывает на своей странице в "Инстаграме", где также делится с фолловерами своими секретами похудения.

Радостная новость

В итоге женщине удалось сбросить сорок килограммов. Сейчас она находится в интересном положении. Уже известно, что вскоре у Сидни и ее мужа родится сын.

Женщина говорит, что, узнав о своей беременности, она не прекратила тренировки. Конечно, нагрузки стали меньше. Например, тот же тренажерный зал Сидни посещает редко. В основном она больше гуляет на свежем воздухе. Диета также осталась неизменной. Она довольно щадящая даже для беременной женщины, поэтому нет смысла что-то менять.

Напутствие

Всем представительницам прекрасного пола, желающим избавиться от лишнего веса, Сидни рекомендует настраиваться на долгосрочную перспективу. По словам нашей героини, нужно собрать всю волю в кулак и не ожидать быстрых результатов. Похудение - это тяжелый упорный труд, который требует постоянных тренировок, усилий, работы над собой.

Нужно отслеживать свой прогресс, чтобы подкреплять уверенность в собственных силах. Хорошо, если рядом будет заботливый и понимающий человек, который поддержит вас в ваших начинаниях.