1748
5
На каком-то уровне ложь в отношениях − это нормально. Подумайте: попытка скрыть тот факт, что вы потратили больше денег на новый наряд, чем сообщили любимому, вполне естественна. Иногда бывает даже необходимо солгать, чтобы не задеть чувства партнера.
«Ложь − довольно частое явление в отношениях», − говорит клинический психолог Джозеф Силона с Манхэттена. Однако это не означает, что некоторые из этих поступков не могут быть вредными.
«В то время как белая ложь случается часто, черная не так распространена», − считает клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии и автор книги «Должен ли я остаться или должен уйти?»
Вот что вам нужно знать о лжи в отношениях, как это может повлиять на вашу связь и что делать, если ложь является проблемой в вашей жизни.
Ложь может все испортить
Немного обмана не делает вас ужасным человеком, но есть довольно широкий спектр, когда дело доходит до откровенной лжи. «Хороший способ определить, является ли ваша ложь мелкой или вредной, − это выяснить, пытается ли ложь защитить чувства вашего партнера или вы просто заботитесь о себе, − говорит Силона. − Ложь ради собственной выгоды или личных целей, чтобы манипулировать или скрывать информацию, а также ложь, которая вредит или предает доверие, наносит ущерб».
Здоровая ложь часто включает в себя смягчение правды, чтобы защитить чьи-то чувства или помочь кому-то. Хороший пример: притвориться, что не замечаешь огромный прыщ, который появился на лице партнера, пока он прямо не спросит об этом.
Однако привычка регулярно лгать вредна. «Даже маленькая ложь, повторяемая изо дня в день, может повредить. Чем больше лжи, тем сильнее вы разрушаете фундамент и основу отношений», − говорит Дурвасула.
Вы не должны быть открытой книгой
Вы не должны рассказывать своему партнеру все. «Возможно, вы не захотите говорить о неловком моменте, который у вас когда-то был, − говорит Дурвасула, − и это совершенно нормально. Вы не обязаны предоставлять эту информацию, не хотеть говорить об этом − это не то же самое, что лгать».
Как и когда признаться во лжи
«Принятие ответственности за себя является важным элементом эмпатии и саморефлексии», − говорит Дурвасула. Он рекомендует начать утверждение с «я», например: «Я не был честен с тобой о том, с кем я тусовался прошлой ночью, и мне очень жаль. Моя бывшая была там, мы встретили ее. Ничего не произошло, но я должен был быть с тобой откровенен». Не обвиняйте в этом своего партнера, добавив что-то вроде: «Я солгал об этом, потому что ты нерациональна в этих вещах».
«Если ваш партнер прямо спрашивает вас, обманули ли вы, лучше всего извиниться и сказать правду. В противном случае вы рискуете солгать еще больше, чтобы попытаться скрыть другую ложь, а это закончится плохо. Даже если вы никогда не признаетесь, это разрушит ваше психическое здоровье», − говорит Дурвасула.
Если доверие было разрушено, вам предстоит длительная работа, чтобы его восстановить. «Имейте в виду, что вам, возможно, придется говорить об этом не один раз. Серьезный ущерб, нанесенный доверию, обычно не восстанавливается после одного разговора», − считает Силона.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?