Я всегда разговаривала во сне, но только недавно узнала, почему так происходит

Вы разговариваете во сне? Я – да. И оказывается, так делают очень многие люди. Сон при этом может видеться как тревожный, так и хороший, радостный. Более того, разговор во время ночного отдыха далеко не всегда перекликается с сюжетом грезы. Но что же тогда заставляет людей говорить? Неудобная кровать? Излишние информационные и эмоциональные нагрузки, полученные в течение дня? Или же ночные откровения – это просто особенность психики, с которой нужно смириться? Ответы на эти вопросы можно отыскать у ученых, специалистов по сновидениям.

Что это за состояние?

Оказывается, у ученых имеется специальный термин для обозначения разговоров в состоянии сна – «сомнилокви». Оригинальное английское название этой особенности психической активности - somniloquy.

Ночная болтовня считается одним из симптомов парасомнии. Так называют нарушения целостности сна, проявляющиеся в период смены его фаз. Ночные монологи совершенно безвредны, они не свидетельствуют о наличии психических или эмоциональных проблем, также не являются они и «откровением».

О чем говорят во сне?

Люди, узнающие о том, что они говорили, пока спали, обычно пугаются, даже если у них и не имеется «страшных тайн» или секретов. Причиной для страха служит отсутствие возможности контроля над своей вербальной активностью и, конечно же, воспоминаний о ней.

Между тем бояться не стоит, даже если есть что «выбалтывать». Разговор во сне не похож на обычную беседу. Как правило, это отдельные бессвязные слова, лишенные смысла. Весь «ночной монолог» длится не более 30 секунд.

Что достаточно любопытно, ученые относят к «сомнилокви» не только слова, но и все остальные звуки. К примеру, стоны или вскрики – это тоже разговор во сне. Спящий человек не рассказывает что-либо, такое можно увидеть лишь в кинофильмах. Поэтому никаких опасений по поводу этой особенности можно не испытывать.

Почему это происходит? Как это остановить?

Ученым до сих пор не ясна точная причина склонности к разговорам во сне. Одни люди страдают от нее с раннего детства, у других же «ночная болтливость» появляется в определенных обстоятельствах, а потом сама по себе исчезает.

Стимулирует возникновение этого состояния следующее:

• длительный или чрезвычайно сильный стресс, эмоциональное потрясение, шок;
• лихорадка, незначительное, но длительное повышение температуры;
• прием лекарств;
• злоупотребление психоактивными веществами, спиртным;
• хроническое недосыпание.

Разумеется, факторов, способствующих появлению «ночной болтливости», намного больше, но эти – основные.

Как перестать разговаривать по ночам? На этот вопрос ученым ответить гораздо проще, чем объяснить причину этого явления. В том случае если вербальная активность во сне вызвана какой-либо конкретной проблемой, ее просто следует устранить. Например, если человек начал разговаривать по ночам из-за приема жаропонижающих лекарств, то он перестанет это делать, как только прекратит лечение, то есть поправится.

Но если ночные разговоры ни с чем не связаны, то есть являются особенностями психики, то нужно обратиться в Институт сна и пройти тщательное обследование. Специалисты выяснят, между сменой каких фаз возникает вербальная активность и исходя из этого дадут рекомендации по восстановлению целостности сна.