Занятия спортом и простые изменения в питании помогли ирландцу сбросить 133 кг

Возможности человеческого организма безграничны, этому есть множество подтверждений. Главное – проявить силу воли и поверить в то, что никогда не поздно изменить судьбу. Один ирландец доказал, что можно преобразиться, сбросив огромный вес и начав совершенно новую жизнь.

Проблема и стимул ее решать

Сегодня Филу Кейсу 47, он государственный служащий из графства Даун, Северная Ирландия. Мужчина ведет активную жизнь и счастлив со своей возлюбленной. Но еще пару десятков лет назад он был настолько полным, что врачи предупредили его о серьезных последствиях для здоровья и жизни. Они прямо сказали, что ему повезет, если он доживет до 40 лет. Мужчина весил колоссальные 213 кг, но всего за три года сумел похудеть до впечатляющих 80 кг.

Фил сказал, что поворотным моментом был тот, когда его маме поставили страшный диагноз – онкология. Тогда он понял, что ему нужно быть здоровым. Мужчине надоело мириться с тем, что он "умирает один" и даже не может помочь тяжело больной матери. Мужчина испугался, что если даже ему станет плохо сейчас, то врачи просто не смогут вынести его с 3-го этажа дома.

Маленькая история большого веса

Фил признался: "Я всегда был больше, чем мои сверстники. Я помню, как в школе мой учитель физкультуры сажал меня на скамейку из-за того, что я слишком большой, чтобы играть в футбол. Вес начал накапливаться еще больше, когда я пошел в университет. Мой размер означал, что моя жизнь становилась все более изолированной, и я придумал множество оправданий, чтобы не выходить на улицу.

Я избегал встреч и тусовок, таких как вечеринки и свадьбы, потому что мне было неловко. Я знал, что не влезу в кресло, поэтому никогда не путешествовал, хотя очень хотел. Помимо работы государственным служащим, я ничего не делал, кроме как прятался и ел. Это было очень одинокое время. Мой вес рос, но я не хотел этого замечать. Просто закрывал на это глаза".

Проблемы со здоровьем

У мужчины рано появились проблемы со здоровьем, включая давление на колени и апноэ во сне. Его размер рубашки был огромным – XXXXXXXXL, а талия составляла в объеме 173 см. Но его главное беспокойство заключалось в том, что если он умрет во сне, то его тяжелое тело даже не смогут вынести, так как он живет на третьем этаже дома своих родителей.

Фил понял, что ему нужно что-то сделать с этим весом, когда у его матери было диагностировано серьезное заболевание. Он сказал: "Мама столкнулась с болезнью, которая, к сожалению, оказалась тяжелой. Эта новость подтолкнула меня к действию, и я знал, что на этот раз должен постараться быть настолько здоровым, насколько смогу – не только для нее, но и для себя".

Начало пути к переменам

Фил начал с правильного питания, самым доступным упражнением было просто садиться на кровати. Годы избыточного веса сказались на организме мужчины, особенно на состоянии коленных суставов. Он ежедневно принимал лекарства, чтобы справиться с болью. Нужна была операция по замене сустава, но провести ее пациенту с таким весом было невозможно.

Мужчина рассказал: "Когда мне было 37, мой доктор сообщил, что слишком рискованно делать операцию, потому что невозможно рассчитать наркоз". Тогда Фил начал заниматься активнее. Он записался в группу по похудению в Бангоре. Сначала занятия проходили онлайн, диетологи составили для мужчины фирменный план питания, который позволил ему похудеть, наслаждаясь разнообразными продуктами.

Фил рассказывает: "Сначала я пытался просто уменьшать порции, но никогда не мог придерживаться этого, потому что большую часть времени был голоден. Потом мне расписали индивидуальную программу, и я понял, что потеря веса не должна означать голодание. Теперь одно из моих любимых блюд – это средиземноморская овощная паста".

Вот так выглядел рацион Фила перед похудением:

• Завтрак – рулет из колбасы или колбаска с сыром и кетчупом. Полный жирный латте или капучино с добавлением сахара.
• Обед – консервированный суп с 3-4 порциями белого хлеба, большой пакет с чипсами и плиткой шоколада. Или чипсы с сыром с большим количеством соуса.
• Ужин – большая пицца, чипсы и шоколад.
• Вечер – большие пакеты с чипсами, шоколадные батончики, пакет конфет, пончиков и печенья.

Вот такое меню у него сейчас:

• Завтрак – отруби или мюсли с пониженным содержанием сахара, обезжиренный йогурт и замороженные ягоды. Кофе с обезжиренным молоком.
• Середина утра – фрукты.
• Обед – остатки домашнего приготовления накануне вечером или блюдо из макарон и немного фруктов.
• Ужин – курица или лосось с чипсами для похудения. Либо картофель с большим количеством свежих овощей.

Перемены в личной жизни

Теперь Фил снова начал кататься на велосипеде, он подолгу ходит пешком и занимается йогой. "Это совершенно другая жизнь, чем та, что была у меня раньше. Она полна возможностей, друзей и приключений. Но самое главное, что случилось со мной, – это встреча с Николь", – признается мужчина. Он нашел свою любовь в онлайн-приложении для знакомств. Это окончательно изменило его жизнь.

Фил рассказал: "Раньше я не мог себе представить, что когда-нибудь найду любовь, и смирился, что должен умереть один. После встречи с Николь мы переехали в новый дом, плавали по Средиземному морю, были в пешеходной экскурсии по Берлину, а я научился водить машину, каждый день начинаю с занятий спортом. Есть еще много приключений, которые мы хотим отметить в списке, и впервые за долгое время я рад будущему".

Победа над болезнью

Фил считает, что именно его новая физическая форма помогла победить коронавирус. Он сказал, что хотя это было неприятно, но болезнь протекала довольно легко. Он точно не выжил бы, если бы не похудел раньше. Мужчина добавил: "Я боюсь думать, как отреагировало бы мое прошлое грузное тело на этот опасный вирус. Это было своевременным напоминанием о том, насколько важно мое здоровье. Теперь я в порядке и готов к новым достижениям".

Фил на своем примере доказывает, что ничего невозможного нет, что человеку подвластны любые перемены, если он того захочет. Сбросить такой огромный вес тоже реально, но, конечно, лучше не доводить до таких экстремальных цифр на весах.