1532
5
Нередко счастье других вызывает у нас неприятные эмоции в виде зависти. Вроде бы мы и радуемся, что у человека все хорошо, но в в глубине души хотели бы, чтобы все было не так радужно. Можно ли побороть такую негативную эмоцию, как зависть? Своим мнением поделился психолог.
История из жизни
"Я жила со своим бывшим семь лет. Я хотела узаконить наши отношения, а он все откладывал. Причин было несколько; я периодически выслушивала, что мы не можем себе этого позволить. В конце концов он похолодел, расхотел секса и мы расстались. Он познакомился с другой и очень быстро сделал ей предложение. С момента их свадьбы я периодически заглядываю к ней на страничку в социальных сетях и чувствую себя очень подавленной. Что вы посоветуете?" Девушка спросила совета психолога.
Ответ психолога
"Вы сделали мучительное открытие, что у вашего бывшего все-таки нет глубоких принципов в отношении брака. Вы поздно поняли, что просто не подходили для него", - говорит доктор Ангарад Рудкин.
Такая ситуация может побудить наш мозг искать все, что подтверждает ошибочное убеждение в том, что мы ущербны. А страницы в социальных сетях новой пассии бывшего друга всегда являются хорошей отправной точкой в пробуждении этих чувств.
"Хотя вы чувствуете себя подавленно, поразмыслите логически, и вы поймете, что, если вы не подходили для него, значит, он не был подходящим для вас", - продолжает Рудкин.
Пары тянутся друг к другу по сложным принципам.
Надежда, отвлечение и смягчение
Если ваши отношения напоминают сюжет описанной выше истории, исследуйте их динамику, одновременно принимая исцеляющую троицу: надежду, отвлечение и смягчение.
Свидания и асексуальные отношения не должны быть единственным опытом.
"Когда я был маленьким, у меня была экзема на руках. Это было ужасно, - рассказал Джеймс МакКоннаки. - Единственное, что заставляло меня чувствовать себя лучше, - это привычка чесать ее, что, конечно, только усугубляло ситуацию".
Но эта формула может сработать для вас. Она требует, чтобы вы сначала сосредоточились на надежде. Боль от потери партнера со временем проходит. Худшее вы преодолеете за несколько месяцев, а через год вы поднимете голову.
Во-вторых, отвлекитесь. Заблокируйте страницы бывшего друга и его новой пассии в социальных сетях. Каждый раз, когда вы чувствуете побуждение проверить, отвлекитесь: позвоните другу, займитесь спортом, сходите в магазин.
И напоследок, используйте "смягчающее успокаивающее средство". Погрузитесь в проекты, дружбу и развлечения. Это даст вам отличную возможность найти того, кто захочет присоединиться к вам. И вы найдете родственную вам душу.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?