Женщина, недавно ставшая мамой, показала 5 упражнений для возврата талии: 4-е и 5-е "особенно эффективны"

Борьба с лишним весом – одна из самых актуальных и сложных в XXI веке. Люди идут на любые ухищрения в надежде расстаться с дополнительными килограммами. Многие проигрывают, но кому-то удается вернуть красоту и стройность. Необычный секрет в борьбе с лишним жиром подсказала жительница Вьетнама.

Нестандартный подход

Совсем недавно женщина стала мамой. Беременность сказывается на фигуре не лучшим образом. Даже если придерживаться диеты, жировых отложений в нижней части живота все равно не избежать. А вот избавиться от них не всякому по силам. Поиски в Сети не дали результата, поэтому молодая мама разработала собственную методику.

Наибольшую эффективность, по словам героини, дают всего пять упражнений. Справиться с ними по силам в любом возрасте и при любом телосложении. Но только первые три серьезные:

• планка;
• скалолаз;
• расслабление.

Они дают последовательную нагрузку на пресс и бедра. Также организм получает растяжку, необходимую для избавления от болей в пояснице.

А вот четвертое и пятое вызвали искренний смех. Почему? Оказывается, после нескольких подходов к первым трем упражнениям - самое время как следует расслабиться и поваляться с телефоном, читая соцсети.

Кроме того, физическая нагрузка будет абсолютно бесполезной без хорошего отдыха. На самом деле, совет гениальный: для похудения нужны не только изматывающие тренировки, но также хорошее настроение и полноценное расслабление!