Женщине за полтора года удалось избавиться от 89 килограммов: она поделилась простым и доступным меню

Все больше и больше людей в мире страдают от ожирения. История, которую я хочу вам рассказать, о женщине, которой удалось избавиться от 89 лишних килограммов и полностью изменить свою жизнь. Все началось с того, что после родов она усиленно заедала стресс и недосып. С каждым днем ее вес рос и вскоре достиг внушительных 150 килограммов.

Когда женщина обратилась к врачу, тот посоветовал ей срочно избавляться от лишних килограммов, которые грозят ей летальным исходом. Кроме того, женщина страдала сильными болями в спине и ногах. И вот она решила кардинально изменить образ жизни и питания. Вскоре ей удалось избавиться от первых 10 килограммов. Чтобы наладить свое здоровье, женщина стала делать кардиоупражнения три раза в неделю. Кроме того, полностью перешла на здоровый образ жизни и питания. Из меню были исключены все продукты с большим содержанием углеводов, сахара и усилителей вкуса.

Какое меню было у женщины

Завтрак:

• омлет из трех яиц;
• помидоры или огурцы (добавляем в омлет или едим как салат отдельно);
• шампиньоны (можно добавить в омлет);
• пюре из любых свежих овощей.

Обед:

• запекаем или отвариваем картофель;
• один кусочек черного хлеба;
• порция свежих овощей, например, брокколи или спаржи;
• стейк из куриной грудки или кусочек печеной рыбы.

Перекус:

• 40 грамм орехов или йогурт с 1% жирности.

Ужин:

• макароны твердых сортов с добавлением сыра;
• любые овощи.

Стоит заметить, что через год женщина полностью сбросила лишний вес, после чего была удостоена звания «Женщина года».