2760
5
Опыт семейных психотерапевтов свидетельствует о том, что наиболее счастливые пары демонстрируют высокий уровень развития некоторых особенных навыков общения и взаимодействия. Не расстраивайтесь, если вы или ваш супруг не достигли успехов в их развитии. Редко у кого они развиты изначально, обычно их необходимо развивать специально.
1. Эмпатия
Эмпатия – способность поставить себя на место другого человека для восприятия его внутреннего мира: эмоций, чувств и представлений. Вначале это понятие появилось под названием «вчувствование». Безусловно, важно не только понимать внутреннее состояние другого человека, но и уметь передать ему свое сопереживание и сочувствие.
Большинство пар считает, что они, прожив многие годы вместе, хорошо знают, что чувствует и думает их супруг. Но многочисленные исследования демонстрируют ошибочность подобных утверждений. Наши предположения носят практически всегда предвзятый характер или вообще далеки от истины.
Эмпатия требует использования приемов в стиле джедаев. Закройте глаза и представьте себя другим человеком. Вы должны понять его предпочтения, ожидания, предположения и проблемы. И только после этого можно обратиться к реальной ситуации и представить, как другой человек воспринимает эту ситуацию, и какие чувства при этом у него возникают.
Эмпатия – ключевой фактор успешности взаимодействия. Она также тесно связана со следующим умением выстраивать отношения с другими людьми …
2. Эмоциональное одобрение
Когда ваш супруг или партнер сердится на вас, нельзя раздувать пламя огня, говоря ему, что он вправе так чувствовать и все воспринимать. Но когда вы выразите эту мысль с позиции сочувствия и понимания – происходят чудеса. Вместо еще большего усиления негативных эмоций, ваше обращение, прозвучавшее как эмоциональное одобрение, успокаивает вашего собеседника.
Какова причина этого парадоксального результата?
Эмоциональное одобрение – это то, что мы все ищем и желаем, даже этого не осознавая. Когда мы расстроены, сердиты, подавлены, разочарованы, обижены, больше всего мы хотим, чтобы наш партнер почувствовал и понял, почему мы ведем себя таким образом. Мы хотим, чтобы он одобрил наши чувства, выражая свое понимание сочувствием. В результате таких осторожных действий, требующих проявления эмпатии, наступает необычайное облегчение и эмоциональная разрядка.
Доверительное отношение и выражение эмоционального одобрения, особенно в разгар конфликта, может действительно разрядить обстановку и вернуть добрые взаимоотношения. Эмоциональное одобрение и эмпатия необычайно важны для гармоничных взаимоотношений между людьми. Их дополняет третье в нашем списке необходимое умение.
3. Уважение и такт
Пары постоянно недооценивают проявление уважения друг к другу, которое, несомненно, влияет на характер и динамику их взаимоотношений. Милая открытка, цветы, любимое блюдо, приветливое слово или нежное объятие, спокойный любящий голос, может быстро снять напряжение и вернуть взаимоотношения в позитивное русло. Очевидно, что цветами или объятиями всякий раз нельзя снять душевную боль. Но когда отношения обостряются, такт, добрая воля, уважение могут вытеснить напряжение и негативные эмоции.
Как видите, эти навыки общения и взаимодействия тесно взаимосвязаны. Вместе они образуют основу доверительных отношений, которые легко восстановить в случае возникновения между супругами конфликтной ситуации. Безусловно, если пары хотят почувствовать благотворное влияние этих умений на их взаимоотношения, они должны практиковать их в своем ежедневном общении.
Переведено и адаптировано: Nastroy.net
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?