10 фактов о потере веса, о которых стоит узнать заранее

С нетерпением ждете, когда похудеете?

Если вы страдаете ожирением и решили сесть на диету, то учтите некоторые факты, с которыми придется столкнуться во время и после потери веса.

Мы расскажем о 10 вещах, которых никто не говорит вам о похудении.

Вы останетесь тем же человеком

Человек склонен полагать, что как только похудеет, станет привлекательной личностью. Представляет как стройная фигура будет отражать хорошие внутренние качества. Мечтает, что как только похудеет, будет выглядеть и чувствовать себя таким же счастливым, как улыбающиеся люди в рекламе потери веса, изображенные на фотографиях до и после. Правда в том, что личность человека не меняется. Хорошие черты все равно будут вашими хорошими чертами, а плохие тоже останутся при вас. Красивая внешность не делает вас красивым изнутри. Поможет только работа над улучшением личных качеств, потеря веса не сделает это за вас.

Обновление гардероба

Покупка одежды, которая нравится, а не только подходит, - долгожданное изменение и новый этап для людей с избыточным весом. Покупка новой одежды также влияет на то, как поднимается самооценка человека. Это незабываемое чувство, когда можно выбрать одежду, которая нравится, а не ту, что подходит по размеру. Люди, страдающие ожирением, называют обновление гардероба главной причиной, побудившей их сесть на диету.

Поставьте себе цель купить одежду на 3 размера меньше, и ваша мотивация значительно поднимется, худеть будет легче. Представьте себя в новом платье, которое давно приглядели в магазине, и каждый раз, когда захотите сорваться, вспоминайте это платье. Психологи советуют этот прием всем людям, страдающим ожирением.

Сохраните некоторые основы одежды в предыдущем размере

Возможно, стоит сохранить некоторые основы одежды в предыдущем размере, даже если они не «приносят вам радость». Вес имеет тенденцию колебаться, и потеря веса — это тяжелый путь, что часто означает сделать два шага вперед и один шаг назад. Если придется сделать один шаг назад (или много шагов), то после этого вам будет полезно иметь одежду прошлого размера. Таким образом, вы сэкономите большое количество финансов, которые пригодятся вам после стабилизации веса.

Подождите, пока вес стабилизируется, прежде чем менять гардероб

Хотя полезно и необходимо приобретать одежду в соответствии с текущим размером, поскольку вы худеете, будьте осторожны, вкладывая средства в слишком много предметов одежды, поскольку размер продолжит меняться. Несмотря на то, что можно набрать вес, можно также продолжать терять его. Привычный нам гардероб, как правило, создавался с течением времени, поэтому также наполняйте «гардероб для похудения» постепенно. Полезно сохранить некоторые наряды в текущем размере, но рекомендуется практиковать умеренность в одежде, приобретенной в процессе диеты.

Можно есть без осуждения

В жизни каждого человека с избыточным весом наступает момент, когда другие люди начинают следить за тем, что он или она ест. Некоторые с хорошими намерениями, но многие — нет. У некоторых хватит порядочности ничего не говорить, не смотреть и позволять есть спокойно, но большинство людей будут смотреть и тщательно изучать то, что вы едите. На самом деле такие люди будут всегда, поэтому необходимо научится не обращать внимания на осуждение окружающих.

Люди захотят рассказать о вашей потере веса

Люди будут говорить о вашей потере веса с вами и с другими, с удивительной свободой и энтузиазмом, а иногда и с неудобством. Иногда люди хотят говорить с вами о потере веса, потому что заинтересованы и хотели бы попробовать это для себя. Также кто-то может захотеть выразить поддержку, будьте готовы к таким разговорам. С удовольствием делитесь своим опытом похудения с окружающими, так будет легче принять разговоры окружающих.

Когда люди увидят, что вы не боитесь данных разговоров и осуждений, начнут меньше затрагивать болезненные для вас вопросы и темы в разговоре.

Можно смотреть в зеркало и любить то, что видишь (даже до того, как похудеешь)

Непонятно почему, но окружающие уверены, что люди с избыточным весом не должны проводить время перед зеркалами или ценить то, что там видят. Для полных людей зеркала становятся чем-то, чего следует избегать, но если нельзя избежать, то смотреть как можно меньше времени. Потеряв вес, многие начинают осознавать, что нормально смотреться в зеркало и любить то, что видишь. К сожалению, человек начинает ценить свое отражение только после потери веса. Учитесь любить себя уже в процессе диеты, это значительно поднимет вашу самооценку.

Потребуется время, чтобы привыкнуть к новому и изменяющемуся телу

Похудение изменит ваше тело, но потребуется время, чтобы привыкнуть к нему. Сложнее придется людям, которые страдали избытком веса продолжительное время. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть и приспособиться к новому телу. Это будет похоже на вождение нового автомобиля, а тело — это как транспортное средство. Поворот, торможение, парковка, превышение скорости, замедление — нужно время, чтобы научиться водить и приспособиться.

Похудеть и все равно выглядеть толстым

На самом деле у людей вес напрямую связан с внешностью, особенно если учесть, насколько безудержна дискриминация жира в обществе. Истории успеха по снижению веса с впечатляющими фотографиями «до и после» не всегда зависят от веса или типа телосложения, к примеру, гены в этом отношении будут главным фактором. Вы можете чувствовать, думать и выглядеть лучше и быть здоровее, чем раньше, но воспринимать себя полным и некрасивым. Это психологический фактор, который связан с некоторыми психологическими расстройствами и низкой самооценкой человека.

Можно делать все необходимое и при этом не терять вес

Это одна из самых сложных и неутешительных вещей в потере веса. Можно сделать все, чтобы похудеть, и не видеть никакого прогресса. Потеря веса - это не только подсчет калорий, она является сложной задачей и зависит от генетики и окружающей среды. На самом деле этот не так просто, как скажут люди с нормальным весом. Любой, кто пытался сбросить вес и потерпел неудачу, скажет вам, что вы можете делать все, что предписано для похудения, и все равно не терять килограммы.