Это точно сработает: самые эффективные диеты в мире

Все люди, сумевшие побороть проблему лишнего веса, прекрасно знают, что без контроля своего рациона избавиться от ожирения невозможно. Вот тут на помощь приходят самые разные варианты диет. Какие же методики считаются наиболее эффективными?

Английская диета

Рацион при английской диете очень скудный. Однако такой вариант питания позволяет согнать в месяц до 15 лишних килограммов. В меню можно включить хлеб, молочные продукты, овощи и нежирное постное мясо. Все остальные виды пищи попали под запрет.

Японская диета

Представленный вариант питания тоже считается одним из наиболее жестких. Всего на этой диете можно сидеть не более двух недель. Основу меню в таком случае составляют рис, рыба и овощи. Эксперты в вопросах похудения при этом рекомендуют есть палочками. Совет довольно странный, так как способ поглощения пищи никоим образом на вес не влияет.

Голливудская диета

Вот здесь можно немного расслабиться. Подобный вариант диеты завоевал огромную популярность прежде всего из-за того, что он не накладывает строгих ограничений. Желательно употреблять в пищу в основном белковые продукты, но иногда можно побаловать себя и сладостями. Единственное условие - небольшие по размеру порции. Рекомендуется также выпивать по 2 литра воды в день.

Израильская диета

Основной постулат такого способа борьбы с лишним весом заключается в раздельном питании. Ученые из Израиля считают, что некоторые продукты довольно плохо сочетаются друг с другом, что и приводит к ожирению.

Мексиканская диета

Этот вариант диет отличается очень скудным рационом. Первые несколько дней придется практически морить себя голодом. Естественно, подобный вариант похудения противопоказан людям с больным желудком.

Индийская диета

По сути она практически ничем не отличается от обычного вегетарианства. Можно есть молочные продукты, злаки, овощи и фрукты. От мяса придется отказаться полностью.

Китайская диета

Она чем-то похожа на голливудскую. Главный постулат состоит в том, что человеку необходимо пить как можно больше воды. Желательно полностью отказаться от сахара, соли, хлеба. Под запрет попал и алкоголь.

Французская диета

Здесь необходимо сосредоточить свое внимание на белковой пище. Причем желательно пережевывать еду очень и очень медленно. Чем дольше, тем лучше.

Болгарская диета

В первые три дня придется есть только морковь с медом и лимонным соком. На четвертый день можно добавить картофель и хлеб.

Средиземноморская диета

Еще один популярный вариант питания. Разрешены фрукты, рыба, овощи, орехи и оливковое масло. Мужчинам можно выпивать по два бокала вина в день, а женщинам - по одному.

Вместо итогов

Любые диеты - серьезный стресс для организма. Поэтому перед тем, как выбирать какой-либо из режимов питания, нужно проконсультироваться со своим врачом.