"Как майская роза": как оставаться свежей даже в жару

Очень сложно найти такого человека, который бы не любил лето. Ведь так приятно греться под лучами теплого солнышка, позабыв обо всех проблемах и неприятностях. Хорошо, если ты находишься рядом с морем или хотя бы речкой, которая может дать желанную прохладу. А как быть в других случаях? Мы расскажем вам о том, как оставаться свежей даже в самую жаркую погоду.

Пересмотрите свой рацион питания

Летом наш организм отказывается от горячей и жирной пищи. И это правильно! Ведь они повышают температуру тела, а следовательно, и потоотделение. Оставаться свежей и бодрой довольно проблематично. Что же делать? Исключить из своего рациона некоторые блюда, заменив их более легкими. Существует большое количество супов, которые подают холодными. Они не только отлично утоляют голод, но и снижают температуру тела. Одним из самых любимых блюд в жаркие дни является окрошка. Ее можно приготовить на квасе или молочной сыворотке. Также не следует злоупотреблять алкоголем в теплую погоду. Можно позволить себе бокал холодного пива. Орехи тоже способны повысить температуру тела, поэтому летом лучше от них отказаться.

Холодный душ и не только

Вам очень жарко? Есть отличная возможность мгновенно почувствовать прохладу - принять прохладную ванну или душ. Поможет даже тазик с холодной водой. Опустите туда ноги и посидите так минут пятнадцать-двадцать. Эффект будет просто поразительный! Что делать, если такой возможности нет? В теплую погоду, выходя из дома, обязательно берите с собой бутылочку с холодной водой. Почаще из нее пейте! Утром лучше всего пить не горячий чай или кофе, а другие напитки, которые несут желанную прохладу. Отличный вариант - свежевыжатый гранатовый сок с несколькими каплями миндального масла, а также холодное молоко со столовой ложкой меда. Попробуйте - и никакая жара вам страшна не будет!

Продукты, помогающие снизить температуру тела

Еще один из эффективных способов ощутить свежесть - это употребление в пищу определенных продуктов. Перечислим лишь некоторые из них:

• Кардамон. Эта приправа известна еще с древних времен. Добавляйте небольшое количество в чай или сладкие блюда.
• Персики. В них содержится большое количество витамина В2 и калия. Данные вещества поддерживают баланс воды в организме.
• Абрикосовый сок с медом - отличное средство для утоления жажды и охлаждения температуры тела.
• Арбуз - одно из самых любимых лакомств не только у детей, но и взрослых. Почаще употребляйте его летом в пищу.
• Пахта - это обезжиренные сливки, которые содержат большое количество витаминов и минералов, так необходимых нашему организму в теплое время года.
• Мороженое. Здесь, как говорится, без комментариев!
• Кокосовая вода - помогает регулировать температуру тела и соблюдать баланс электролитов.
• Фрукты и овощи также необходимо есть в жаркие дни.
• Апельсины и сладкие лимоны содержат большое количество витамина С. Он необходим для нормального функционирования человеческого организма, а также помогает очень быстро снизить температуру тела.

На помощь придет ромашка и зеленый чай

Летом лучше всего не пользоваться большим количеством косметики. Ведь под жаркими солнечными лучами она начнет растекаться. Смешиваясь с потом, косметика может нанести серьезный вред вашей коже. Что же делать? Используйте сухие светлые тени, нежирный блеск для губ, коричневую тушь. Лето - это время естественности, поэтому слишком яркий макияж будет уместен только на вечерней дискотеке. Протирайте кожу свежезаваренной ромашкой и зеленым чаем. Пудрой слишком часто пользоваться также не стоит.

Надеемся, что данные советы помогут вам ощутить желанную прохладу и принесут комфорт. И тогда даже в самые жаркие дни вы будете наслаждаться теплом и беззаботным отдыхом. А потрясающе выглядеть не только утром, но и поздним вечером!