"Спать пора, уснул бычок": полезное для сна утяжеленное одеяло можно сшить собственноручно

Откровенно говоря, каждую маму волнует вопрос, как сделать так, чтобы ребенок хорошо спал, не просыпаясь по ночам. Глубокий, здоровый сон имеет значение в росте и развитии детей. Что и говорить, родителям также необходимо хорошо высыпаться для выполнения своих родительских и других обязанностей. Некоторые специалисты в числе многих рекомендаций по улучшению детского сна упоминают об утяжеленном одеяле как одном из способов крепче спать.

Многие люди уже попробовали этот вид постельных принадлежностей и оставляют только положительные отзывы. Но для многих купить товар сложно по финансовым причинам. Кроме полезной информации предлагаем вашему вниманию инструкцию, как пошить одеяло своими руками.

Что такое утяжеленное одеяло?

Утяжеленное одеяло представляет собой специально пошитое полотно, внутри которого содержится утяжеленный материал, как правило, пластиковая основа, сшитая в виде сетки. Его равномерно распределяют по внутренней части одеяла. Различают несколько видов покрывал, в зависимости от веса. К примеру, маленьким детям больше подойдут облегченные модели, в то время как ребятам постарше понадобятся одеяла с большим утяжелением.

Кому рекомендованы?

Производители утверждают, что утяжеленные одеяла полезно использовать людям, испытывающим проблемы со сном, страдающим тревожностью или синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Это эффективный способ помочь детям, которые сталкиваются с проблемой засыпания. Особенно выделяют детей с расстройствами аутистического спектра, то есть жаждущих прикосновений, легкого давления, но не желающих испытывать физический контакт.

Согласно проведенным исследованиям, прикосновение с давлением благотворно влияет на детей с аутизмом и СДВГ, успокаивая и давая чувство защищенности. Это также повлияло и на их поведение, уменьшив самоповреждения. Что касается успокаивающего действия утяжеленного одеяла, одна из постоянных покупательниц заявила, что только тяжелые одеяла позволяют ее мышцам расслабиться, а ей - полноценно отдыхать.

Возможно, на первый взгляд кажется, что утяжеленное одеяло необходимо только отдельным группам детей, нуждающимся в успокаивающем эффекте, однако их использование рекомендовано всем детям. По отзывам родителей, которые приобрели продукт для детей, страдающих аутизмом или нарушением обработки сенсорной информации, их другие дети, не имеющие таких диагнозов, также извлекли пользу от использования утяжеленного одеяла. В первую очередь, они стали лучше спать.

Помогают ли утяжеленные одеяла взрослым?

Несомненно, этот вид постельных принадлежностей помогает и взрослым лучше спать, в результате чувствовать себя отдохнувшими. По опросам покупателей, использование утяжеленного одеяла во многом улучшило показатели сна и общее самочувствие. Модели для взрослых помогают облегчить состояние усталых ног, улучшают и нормализуют сон.

Принцип действия полотна

Давление, оказываемое утяжеленным одеялом на кожу, активизирует сенсорные системы, которые, в свою очередь, подают сигналы в мозг. В ответ на давление мозг высвобождает нейротрансмиттеры, такие как дофамин и серотонин, они отвечают за улучшение настроения и обеспечивают успокаивающий эффект.

Для детей, страдающих неврозами, утяжеленное одеяло может стать важной составляющей создания успокаивающей атмосферы в комнате и способствовать полноценному отдыху. Глубокое прикосновение, которое обеспечивает одеяло, успокаивает нервную систему, что также важно для хорошего сна.

Где купить утяжеленное одеяло?

Такие одеяла довольно распространены, их можно поискать в отделах постельных принадлежностей в крупных торговых центрах или в интернет-магазинах.

Как выбрать товар:

• выбирайте расцветки, которые понравятся вашему ребенку;
• большинство утяжеленных одеял выполнены из флиса, за ними легко ухаживать, и они приятны на ощупь;
• уделяйте внимание весу, полотно должно весить 5-10 % от массы тела ребенка;
• размер одеяла выбирайте исходя из цели использования, возможно, вам подойдет небольшое одеяльце, чтобы просто накрывать ребенка, или большое, чтобы полностью застилать им постель.

Как сшить утяжеленное одеяло?

Если вы владеете некоторыми навыками шитья, вы можете самостоятельно изготовить утяжеленное одеяло. Большинство готовых моделей содержат пластиковые бусины внутри, которые нравятся далеко не всем. Вы можете использовать натуральный и безопасный наполнитель, к примеру рис или бобы. Однако стоит учитывать, что в дальнейшем вы не сможете его стирать.

Для работы вам понадобятся:

• швейная машинка;
• мягкая, приятная на ощупь ткань;
• полипропиленовые шарики или рис;
• ножницы;
• нитки;
• кухонные весы;
• лента-липучка.

Техника изготовления

Необходимо заготовить два куска ткани по 180 см и один 90 см. Из того, что поменьше, нарезают одинаковые квадраты 10×10 см, они в дальнейшем будут служить карманами для наполнителя.

По два квадрата сшивают по трем сторонам. От липкой ленты отрезают кусок, равный стороне квадрата. На каждую сторону полученного кармашка пришивают по одной части липучки.

На одном куске ткани в 180 см раскладывают квадраты через равное расстояние и отмечают места их расположения. Петлевую часть ленты-липучки пришивают к изнанке одеяла, согласно отметкам, чтобы каждый квадрат можно было прикрепить к одеялу. Каждый кармашек пришивают по трем сторонам, оставляя свободной ту, что с лентой.

Два больших куска ткани по 180 см сшивают вместе лицом наружу, но только по трем сторонам.

Утяжелитель расфасовывают в небольшие мешочки, которые также можно пошить самостоятельно, по тому же принципу, что и кармашки. В отделения внутри одеяла вкладывают мешочки с утяжелителем.

По мере необходимости таким образом можно контролировать вес одеяла и вынимать мешочки во время стирки. На последнюю сторону полотна также пришивают липучки. Готовое изделие проглаживают по швам и выворачивают на лицевую сторону.

Советы

Утяжеленное одеяло можно изготовить и для взрослых. В этом случае размер изделия будет отличаться. Подогнав его под взрослого человека, пошив осуществляют описанным выше способом.

Также рекомендуем обратить внимание на такие рекомендации:

1. Если готовое одеяло кажется недостаточно тяжелым, его вес можно увеличить, вложив в кармашки для наполнителя более тяжелый материал или добавив к уже имеющемуся. Максимально возможный вес утяжеления детского одеяла подскажет консультирующий специалист.
2. При выборе одеяла обращайте внимание на цвет и рисунок изделия, хорошо, если он будет соответствовать предпочтениям ребенка и сочетаться с интерьером комнаты. Голубой, розовый и зеленый успокаивают, однако цвет не должен становиться решающим фактором, подойдет любая понравившаяся расцветка.
3. Возможно, в момент покупки одеяло покажется слишком тяжелым, но это только на первый взгляд. Равномерно распределившись по телу малыша, вес будет казаться оптимально подобранным.
4. При самостоятельном изготовлении утяжеленное одеяло можно немного смягчить, если добавить в каждый карман с обеих сторон мешочка немного волокнистого наполнителя.
5. По мере взросления ребенка можно регулировать и вес одеяла: достаточно заменить или добавить в мешочки более тяжелый наполнитель.

Вот такой простой способ существует для решения проблемы беспокойного сна у детей и взрослых.