Как я полюбила свое тело: 7 маленьких шагов

Еще 100 лет назад научиться любить свое тело было гораздо проще. Сегодня из-за слишком мощного влияния социальных сетей женщины отыскивают в своей внешности все больше недостатков. В результате увеличивается число пластических операций - кто-то исправляет нос и "качает" губы, кто-то увеличивает грудь и "откачивает" жир. Увы, современные стандарты красоты обогащают пластических хирургов, но делают несчастными женщин, которые не могут полюбить себя.

Я собрала для вас 7 шагов, которые помогут женщинам принять свое тело таким, какое оно есть. Конечно, это не значит, что нужно полностью исключить уход за ним. Но научиться любить его и видеть в нем достоинства не такая уж легкая задача.

Относитесь к себе так же хорошо, как к другим

Неужели вы осуждаете женщин с неидеальной фигурой, маленькой/большой грудью и целлюлитом? Вероятно, вы, как и я, видите красоту в любой фигуре, потому что каждая женщина в глубине души понимает: несоответствие навязанным индустрией красоты стандартам не является изъяном. В каждом лице, в каждой фигуре есть что-то уникальное и неповторимое, будь то глаза, округлость плеч или стройность ног. И я вижу эти особенности в каждом человеке. Научитесь точно так же относиться к себе, ведь и в вашей внешности есть эта самая изюминка. Более того, помните, что чем больше вы любите себя, тем лучше относятся к вам окружающие.

Другой размер

Не думайте, что если вы не можете надеть брюки 44-го размера, то ваше тело не заслуживает любви и уважения. Все мы разные, и это хорошо. Постарайтесь поменьше обращать внимание на размеры и почаще - на гармоничность фигуры и образа. Поверьте, это значительно важнее сухих цифр.

Не зацикливайтесь на шкале

Безусловно, очень приятно часто смотреть на весы и понимать, что вес меняется в лучшую сторону и вы медленно, но верно стремитесь к своему идеалу. Но если вы добиваетесь определенного результата, одержимость тем, сколько килограммов вы весите, не принесет вам пользы. Постарайтесь перестать смотреть на шкалу слишком часто и почаще смотрите в зеркало, отмечая позитивные изменения и практикуя принятие себя.

Позитивные аффирмации

Сейчас это может звучать глупо, но разговаривать с собой в зеркале - это простой способ начать менять те установки, которые внутренний голос говорит вам ежедневно. Сначала вы заставляете себя говорить позитивные вещи. Потом начинаете верить в них. А потом ваше мышление меняется под их влиянием. А ведь давно известно, как тело реагирует на установки - если убедить человека, что в его руке горячий утюг, на ладони образуется ожог даже после соприкосновения с холодной монетой. Начните с небольших утверждений, главное - регулярность.

Обязательно произносите аффирмации уверенным голосом и только в позитивном ключе: "Я привлекательна", "Я успешна", "Я свободна". Фраза "Я не толстая" не подействует, потому что мозг не воспринимает частицу "не".

Прекратите сидеть на диетах

Большинство женщин, которые практикуют их, могут с уверенностью утверждать, что вскоре вес возвращается, а порой даже приводит с собой "друзей" в виде еще парочки килограммов.

Если вы подвергаете свое тело стрессам и мучениям, связанным с жесткими и изнуряющими диетами, вы не только посылаете сообщение вашей психике о том, что тело заслуживает пренебрежения, вы еще и рискуете заболеть анемией или дистрофией. Если вы хотите похудеть, меняйте образ жизни - спорт, правильное питание и положительные эмоции.

Не сравнивайте себя с другими

Когда-то я постоянно сравнивала себя с окружающими людьми. В результате подобного образа мышления самооценка падает ниже плинтуса. Увы, устранить привычку сравнивать себя с другими невероятно сложно. Постепенно убеждайте себя, что вы уникальна, как и другие люди. Сравнивайте себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Помните, что все люди в чем-то лучше вас. Однако и вы в чем-то лучше их.

Балуйте себя

На самом деле излишне баловать себя тоже не стоит. Но все-таки потакание собственным маленьким слабостям свидетельствует о любви к себе. Подарите себе немного заботы - купите те красные туфли или съездите на море. Особенно позволять себе маленькие радости нужно тем женщинам, которые находятся на пути самосовершенствования.

Но помните, что потакание своим слабостям не приведет ни к чему хорошему. Вы не только не добьетесь желаемого результата, но и перестанете себя уважать.