4848
5
Будьте бдительны.
Если вы подозреваете, что ваши надпочечники переутомлены, вас, скорее всего, отправят к эндокринологу, который может проверить вас на болезни Аддисона или Кушинга.
Это относительно редкие эндокринные расстройства, которые указывают на очень низкий или высокий уровень кортизола (гормона стресса), пишет Healthy Holistic Living.
Лечение – операция и прием медикаментов. Но есть и другое мнение...
Надпочечниковая усталость - выдумка врачей?
"У меня были клиенты, говорят, что их врачи сказали, что усталость надпочечников – это откровенная мистификация", - пишет доктор Мэри Вэнс.
Усталость надпочечников не признается в традиционной медицине, потому что это не болезнь, для которой можно назначать лекарства, и именно так работает наша медицинская система.
Надпочечниковая усталость по-настоящему должна называться гипоталамо-гипофизарной недостаточностью (HPA).
Это болезнь представляет собой сложный набор взаимосвязей и сигналов, которые существуют между гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками. Эти отношения являются абсолютно необходимой частью нашего существования.
Утомляемость надпочечников – это не вина надпочечников как таковых; это дисфункция связи между мозгом и надпочечниками.
Ваши надпочечники – это две маленькие железы, которые находятся на ваших почках и производят кортизол и половые гормоны.
Во многих отношениях ось HPA и надпочечники являются центром управления и контроля вашего тела, и они помогают устанавливать уровни стресса, гормонов, сна, секса, метаболизма и функцию щитовидной железы.
Когда все работает нормально, вы энергичны в течение дня, вы хорошо спите, у вас все отлично с сексуальной жизнью и весом.
Когда вы сталкиваетесь со стрессом, организм реагирует цепочкой гормональных событий, чтобы подготовить вас к битве.
Из гипоталамуса высвобождается кортикотропин (CRH). CRH стимулирует выработку адренокортикотропного гормона (АКТГ).
АКТГ стимулирует высвобождение кортизола, основного гормона стресса организма. Кортизол повышает уровень сахара в крови и кровяное давление, поэтому вы можете оставаться «в форме» во время стрессовых событий.
Это нормальная и здоровая реакция на стресс.
Но когда вы подвергаетесь хроническому стрессу, и эта цепочка событий срабатывает постоянно, уровень кортизола в организме остается повышенным, и вы в конечном итоге исчерпываете гормоны, необходимые для борьбы со стрессом.
Вы сталкиваетесь с выгоранием и также можете заметить беспокойство и депрессию, поскольку серотонин истощается, когда кортизол хронически повышен.
Надпочечниковая усталость представляет собой букет симптомов, таких как бессонница, беспокойство, усталость или растерянность, которые нарушают вашу повседневную жизнь.
Эти неприятные проблемы скорее всего не станут причиной похода в больницу, но они являются способом вашего тела сигнализировать вам, что есть проблема.
Люди могут игнорировать эти признаки, считая, что это часть стресса или «организм стареет», или они могут обратиться к врачу, который будет назначать им лекарства на основе их симптомов, не вдаваясь глубже в проблему.
Среди симптомов можно заметить такие:
- усталость;
- увеличение веса;
- пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, запор, диарея;
- тяга к соленому или сладкому;
- упадок сил;
- помутнение сознания;
- повышенная восприимчивость к болезням;
- неспособность справляться со стрессом, чувство усталости;
- бессонница или пробуждение около 4 утра, неспособное заснуть;
- тревожность;
- депрессия;
- ПМС/скачки температуры, связанные с менопаузой;
- неспособность сосредоточиться;
- отсутствие сексуального желания.
Вот основные причины усталости надпочечников:
Эмоциональный стресс.
Интересно, что 95% случаев усталости надпочечников ускоряются из-за сильного эмоционального стресса.
Это может быть смерть, развод, травма, потеря работы или даже позитивный стресс, как женитьба или рождения ребенка. Стресс действительно является основной причиной дисбаланса в организме.
Рацион питания.
Слишком много обработанных продуктов, слишком много кофеина, нерегулярные приемы пищи, употребление рафинированных сахаров, рацион с низким количеством питательных веществ.
Боль, хроническое воспаление.
Дисбаланс микробиома и пищеварительные инфекции, такие как геликобактерная, дисбактериоз, избыточный бактериальный рост (СИБР), кандидоз, паразиты (чаще, чем вы думаете!)
Недостаток сна.
Хронический стресс обычно сопровождается другими процессами: отсутствием нормального сна (или менее 5 часов сна за ночь), злоупотреблением кофе или газированными напитками, наличием двух или трех работ (перетруждаться - это работать больше 80 часов в неделю), недоеданием.
Небольшой стресс – это нормально, и у всех нас бывают плохие дни. НО если вы перенапрягаетесь, не спите или не едите в достаточном количестве ПОСТОЯННО, это прямой путь к выгоранию, и скоро у вашего тела уже вовсе не будет возможности выздороветь.
Как предотвратить выгорание надпочечников:
- сдать слюну, чтобы узнать свой уровень кортизола;
- восстановить циркадный ритм;
- СПАТЬ, по крайней мере, 8 часов в ночное время. Ложитесь уже в 22 часа.
- регулярно есть, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови;
- употреблять достаточно калорий;
- есть питательные продукты с полезными жирами;
- прекратить пить кофе литрами;
- поддерживать пищеварение пробиотическими продуктами;
- употреблять витамин С;
- употребить витамины группы В;
- избегать лишнего стресса на работе, в отношениях.
Первым шагом является тестирование слюны, чтобы определить ваш уровень кортизола.
Второй шаг – объединить лечение с питательной плотной диетой.
Третий шаг – добавить специальные целебные добавки в ваш ежедневный рацион.
Четвертый шаг - восстановить естественные циркадные ритмы. Просыпайтесь всегда в одно и то же время. Ешьте каждые 4 часа. Ложитесь спать к 10 или 11 вечера.
Образ жизни является наиболее важным. Вы не поправитесь, если не измените свои привычки - сон, круг общения и рацион питания.
Если вы можете предотвратить усталость надпочечников, то сможете предотвратить и более опасные болезни, которые могут быть вызваны в результате долговременного дисбаланса гормонов и стресса.
Не говоря уже о том, что вы будете чувствовать себя лучше, лучше выглядеть, спать лучше и быть здоровее.
Так возьмите же свою жизнь под контроль и не дайте болезням её разрушить!
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?