1749
5
Наша кожа защищает наше тело, но это еще не все. Особое внимание нужно уделить своему лицу. Когда кожа лица здоровая, то это настоящий источник красоты. Нужно обеспечить правильный уход за кожными покровами, чтобы сохранить кожу здоровой, молодой и без морщин.
Предотвратить воздействие ультрафиолета
Вы предпочитаете солнечный загар и не принимаете мер по защите кожи от ультрафиолета? В таком случае кожные покровы будут страдать от воздействия солнечных лучей.
Если вы долго находитесь на солнце, значительно возрастает риск развития рака кожи. Нужно защищать кожные покровы, нанося солнцезащитный крем. Стоит приобретать средства, содержащие оксид цинка, авобензон или диоксид цинка. Солнцезащитные кремы с SPF 30 или больше считаются самыми лучшими. Нужно носить шляпы с широкими полями и одежду с длинным рукавом, а также избегать солнца с 10 до 14 часов, так как в это время лучи самые сильные.
Защита от негативных погодных условий
Холодная погода и ветер провоцируют возникновение сухости и шелушения кожных покровов, а также могут значительно усугубить протекание экземы и розацеа.
Однако отрицательное влияние может оказывать не только плохая и ветреная погода. Сухое тепло, которое часто бывает в помещении, также оказывает негативное воздействие на кожные покровы. Можно предотвратить серьезное повреждение, если использовать увлажняющие средства, а также потреблять много воды.
Уделять достаточно времени сну и отдыху
Серьезный недостаток сна и отдыха негативным образом сказывается на состоянии ваших кожных покровов и внешности. Появляются темные круги под глазами, кожа становится бледной и выглядит болезненной, а глаза кажутся воспаленными и опухшими. Нужно спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.
Кроме того, очень важно уделять внимание тому, как именно вы спите. Если вы спите, положив лицо на подушку, на протяжении многих лет, то это может привести к образованию морщин, когда кожа прижимается к подушке. Сон на животе также может привести к образованию мешков под глазами. Именно поэтому стоит спать на спине.
Предотвратить старение кожи с помощью физкультуры
Тренировка помогает нормализовать кровообращение, а также способствует питанию кожных покровов.
Нормализация кровообращения помогает доставить больше кислорода и различных питательных веществ в организм, а также позволяет коже производить коллаген, предотвращающий образование морщин. Не стоит беспокоиться о поте, так как ваши поры не будут закупориваться. Нужно сразу после проведения тренировки вымыть лицо, а также избегать слишком тесных и облегающих вещей, которые будут удерживать пот и раздражать кожные покровы.
Уход за кожей летом
Если вам нравится загар, то лучше использовать для этого автозагар или бронзер, который абсолютно безопасен. Однако некоторые из них не содержат в своем составе солнцезащитного крема, поэтому они не обеспечивают защиты от ультрафиолета.
Не стоит забывать применять солнцезащитный крем и наносить его ежедневно каждые два часа или даже чаще, особенно если вы были в воде или вспотели. Если у вас жирная кожа, то нужно применять увлажняющий безмасляный крем.
Изменение кожи во время беременности
Практически у всех беременных появляются растяжки, которые могут не исчезнуть самостоятельно после родов. Чтобы предотвратить их образование, нужно применять увлажняющие средства. Еще одной распространенной проблемой является образование прыщей, которые спровоцированы гормональными изменениями в организме. Чтобы предотвратить их появление, нужно дважды в день использовать увлажняющий бесмасляный крем.
У некоторых женщин во время беременности появляются на лице темные пятна. Они возникают при увеличении количества меланина. Темные пятна обычно исчезают после родов. Предотвратить изменения кожи можно при постоянном применении солнцезащитного крема, избегая длительного пребывания на солнце. Также можно использовать специальные средства для осветления пятен.
Уход за стареющей кожей
С возрастом наша кожа изменяется. Наше тело не вырабатывает достаточно коллагена, а эластин, который помогает коже восстанавливаться, становится слабее.
Нужно регулярно проводить отшелушивание кожи, чтобы удалить омертвевшие частички, применять мягкое мыло, которое не сушит, и проводить регулярное увлажнение. Чтобы уменьшить мелкие морщинки, нужно применять безрецептурные ретиноиды.
Устранение загрязнений
Ежедневно ваша кожа соприкасается с множеством загрязнений, а именно с выхлопными газами, сигаретным дымом или загрязненным воздухом. Чтобы сохранить кожу красивой, свежей и здоровой, нужно проводить тщательное ее очищение.
В зависимости от потребности ваших кожных покровов, можно очищать лицо при помощи мягкого мыла или проводить отшелушивание при помощи мягких тоников или скрабов. Это поможет удалить омертвевшие клетки кожи. Затем следует нанести увлажняющий крем.
Отказаться от вредных привычек
Важно отказаться от вредных привычек, так как табакокурение очень вредно для нашей кожи, оно уступает только солнечным лучам, провоцируя образование морщин и преждевременное старение кожи. Фактически под микроскопом можно увидеть морщины у людей, которые курят, уже в возрасте 20 лет.
Табакокурение значительно снижает приток крови к кожным покровам и способствует более быстрому расщеплению коллагена. Чем меньше коллагена, тем больше морщин. Иногда многократное сжимание губ способствует образованию морщин. Невозможно компенсировать нанесенный ущерб, однако можно остановить этот процесс, просто бросив курить.
К вредным привычкам можно отнести потребление напитков, которые содержат кофеин, так как это вещество может привести к обезвоживанию и пересыханию кожных покровов. Однако ученые обнаружили, что при местном применении кофеин может предотвратить возможное повреждение от солнца и значительно снизить риск возникновения некоторых типов рака кожи.
Не рекомендуется потреблять много алкоголя, так как это очень вредно для нашего тела и кожи. Спиртные напитки являются мочегонным средством, которое заставляет организм терять воду. Это может привести к сухости кожи.
Кроме того, алкоголь расширяет кровеносные сосуды, именно поэтому у пьющих зачастую бывают красные лица. Со временем может возникнуть повреждение кровеносных сосудов, поэтому кожа остается покрасневшей. Спиртное может спровоцировать вспышки розацеа.
Правильное питание
Чтобы сохранить кожу молодой и здоровой, нужно следить за своей диетой. Рекомендуется потреблять продукты, богатые витамином С, полезными жирами, сложными углеводами и белками.
Изменение вашего привычного питания на более полезное поможет вашей внешности. Продукты, которые богаты полезными антиоксидантами, в частности, такие как овощи, фрукты и рыба, помогают защитить кожу. Рекомендуется включить в свое привычное меню сложные углеводы и полезный белок.
Ваш антивозрастной крем может содержать в своем составе витамины С и Е. Однако эти антиоксиданты также должны поступать изнутри. Потребляйте в пищу продукты, богатые витаминами, а также минеральным селеном, который может помочь защитить ваши кожные покровы от вредного воздействия солнечных лучей. Они также помогут устранить ранние признаки старения, в частности, такие как морщины и значительное изменение цвета кожи.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?