Делайте все в команде, но будьте готовы действовать самостоятельно: как убедить супруга делать то, что нужно вам. Советы семейного психолога

Итак, вы хотите сократить потребление мяса или придерживаться нового бюджета? Что-то новое не обязательно должно разрушать ваши отношения. Как можно наиболее эффективно мотивировать партнера? Начните с осознания того факта, что любые изменения требуют времени, расстановки приоритетов и принесения жертв. Вот несколько советов семейного психолога Дафны де Марнеф, которые помогут вам найти общий язык с партнером.

Спросите себя: почему я хочу, чтобы мой партнер был со мной на одной волне?

Возможно, вы хотите вместе подать хороший пример своим детям или хотите, чтобы он помог с мотивацией и поделился своим опытом. Разъяснение собственных целей может помочь вам выбрать правильный подход к общению с партнером. Можно, к примеру, заняться йогой и медитацией.

Она имеет огромное значение – йога помогает стать более терпеливой с детьми и менее раздражительной с коллегами. Но далеко не каждый мужчина готов поверить, что медитация может помочь и ему. Ваша напористая речь может отпугнуть, муж может посчитать, что ваша цель - изменить его. Практикуйте более любящую альтернативу: дайте ему понять, как медитация помогает вам, и как можно чаще интересуйтесь, может ли подобная практика помочь и ему. Даже если он еще не готов присоединиться к вам, он выслушает и оценит происходящие изменения.

Знайте эмоциональный настрой друг друга

Вы можете быть человеком, который очень воодушевлен новой идеей и использует страсть, чтобы подпитывать изменения. Ваш партнер может хотеть рассмотреть все аспекты и методично принимать решения. Семейная жизнь выигрывает от обоих подходов, поэтому не забывайте о точке зрения вашего партнера. Старайтесь не приравнивать энтузиазм партнера к импульсивности и не принимать его задумчивость за упрямство.

Слушайте, проявляйте любопытство и не делайте поспешных выводов о точке зрения вашего партнера. Если вы столкнулись с сопротивлением, действуйте медленнее. В спокойный момент, на прогулке или во время отдыха дома постарайтесь искренне поделиться со своим партнером, почему это изменение образа жизни кажется вам важным прямо сейчас. Скажите: «Я хочу попробовать это, но для меня, как для жены, также очень важно, чтобы это оказалось подходящим для всех». Работа с разногласиями, а не борьба с ними, может иметь большое значение для поиска потенциального компромисса.

Поделитесь конкретными исследованиями

Ваш партнер с большей вероятностью присоединится к вам, если вы предложите конкретный путь к изменениям, основанный на достоверной информации.

Изучение исследовательских работ по теме ваших разногласий поможет убедить партнера последовать изменениям. К примеру, если вы не можете договориться о времени сна, донесите до партнера вред от недостатка сна, ссылаясь на любую известную литературу.

Начните с одного небольшого изменения

Наши подвалы, гаражи и антресоли завалены обломками забытых хобби и добрых намерений. Изменения происходят тяжело и медленно, и часто это происходит урывками. Долгосрочная приверженность какому-либо новому образу жизни не может быть обеспечена с самого начала, даже на голом энтузиазме. Начните и посмотрите, как это получится.

Найдите время, чтобы проверить, насколько вы привержены новому поведению, которое хотите продвигать. Пары попадают в беду, когда один из партнеров видит себя несущим знамя перемен, а другого считает вечно отстающим. Начните с небольшого изменения, а затем узнайте друг у друга, как оно прошло. Юмор и гибкость могут сделать все забавным, в то время как перфекционизм и жесткость угнетают.

Работайте в команде, но будьте готовы действовать в одиночку

Если вы обнаружите, что ваш партнер не хочет присоединяться к вам, это еще не конец истории. Один из самых мощных способов влияния - это подавать пример, и он или она могут со временем изменить свое мнение. Однако иногда ваш партнер категорически отказывается.

Это может причинить вам боль или злить вас, но не позволяйте этому мешать вам следовать своим собственным убеждениям. В конечном итоге проявление уважения к различиям в отношениях - один из величайших подарков, который вы можете передать своим детям. Принятие решения об изменении образа жизни в одиночку, также многому научит вас: тому, что для вас важно, а это в конечном итоге пойдет на пользу и вашим отношениям, и семье.