![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/890014-1594300711.jpg)
Эмме Форрестер 23 года. Полнотой девушка никогда не страдала. Однако во время беременности она набрала лишний вес. Ее масса увеличилась очень сильно. Вот только потом женщина решила исправить ситуацию и добиться стройности. Планомерная работа над собой позволила достичь нужных результатов. При этом удалось обойтись без диет.
Ожирение
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/329831-1594300712.jpg)
Во время беременности Эмма ела практически бесконтрольно. Позже девушка призналась журналистам, что она лишь использовала свое положение для оправдания переедания.
С рождением ребенка ситуация ничуть не поменялась. Эмма сохранила пищевые пристрастия и малоактивный образ жизни. В результате чего она начала толстеть очень быстро.
Перемены
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/373140-1594300712.jpg)
Затем девушка случайно увидела собственную фотографию. Она вспомнила времена, когда была худой, и это воспоминание ее сильно разозлило. Эмма внимательно проанализировала те ощущения, которые ей "подарила" полнота. Женщина стала менее активной. О дружеских посиделках пришлось забыть. Причиной тому стали комплексы и стеснение собственного тела. Тогда-то дама и решила действовать.
Спорт
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/662314-1594300713.jpg)
Сначала она отправилась в спортивный клуб. Своей фигуры женщина стеснялась, поэтому всегда ходила только в бесформенных толстовках. Первые занятия давались очень тяжело. Однако потом Эмме удалось полюбить тренировки. Она стала заниматься чаще и активнее. Девушка чередует занятия с отягощением, велосипед или бег. Подобная практика позволяет добиться нужных результатов значительно быстрее.
Питание
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/36836-1594300713.jpg)
От диет дама отказалась изначально. Она решила не контролировать виды съеденных продуктов. Эмма просто стала следить за общим числом калорий, употребленных в пищу. Девушка старается поддерживать некоторый дефицит, съедая меньше, чем сжигает на тренировках в течение дня.
Иногда бывают и срывы. В такие моменты Эмма напоминает себе о конечной цели занятий. Она занимается еще интенсивнее, пытаясь побороть созданный дисбаланс. Все расчеты дама ведет через специальное приложение. Подобные программы может скачать любой желающий.
Важный совет
![](https://www.nastroy.net/pic/images/202007/225949-1594300713.jpg)
Дама рекомендует прежде всего запастись терпением. Похудение - длительный процесс. Резкое избавление от лишнего веса, наоборот, может оказать серьезное негативное воздействие на организм человека. Поэтому лучше планомерно поэтапно двигаться к цели, сохраняя здоровье.
Вместо итогов
Борьба с лишним весом оказала и важное психологическое подспорье. Эмма сумела похудеть и стала увереннее. Теперь она спокойно встречается с друзьями, часто гуляет с мужем.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?