Хотите жить счастливо - научитесь смеяться: несколько простых советов для достижения счастья

Когда приближается зима, многие люди начинают чувствовать себя немного подавленными. За окном ненастье, до весны далеко, а СМИ ничего не говорят, кроме негатива. Но все-таки жизнь прекрасна, и с помощью нескольких советов вы сможете почувствовать это ярче, чем когда-либо.

Смех - хорошая привычка

Наука говорит нам, что это так. Есть целый ряд исследований, которые показывают, что шутки и смех значительно улучшают самочувствие, позволяют избавиться от мигреней, улучшают кровообращение внутренних органов. Добавление смеха в вашу жизнь - действительно лучшее лекарство.

Перестаньте казаться

Действительно хороший способ быть немного счастливее. Пусть остальные думают о вас что хотят, живите своей жизнью. Такая мотивация сэкономит немало сил и нервов. Вам также не нужно пытаться привить всем свои идеи. Насколько улучшается ваша жизнь, когда вы кого-то убеждаете? Подумайте об этом так: через 12 месяцев будет ли иметь значение исход вашего спора? Изменится ли чья-то жизнь из-за этого? Или у вас лично добавится счастья?

Живите сегодня

Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем. Если вы в мире с собой, вы живете в настоящем. В психологии жизнь прошлым называется застреванием. Что сделано - то сделано. Вы не можете отменить прошлое. Так зачем страдать? А что касается будущего: вы ничего не можете с этим поделать, пока не доберетесь туда, так зачем тратить столько времени на размышления об этом? Какими бы плохими ни казались события, вы живете здесь и сейчас, действуйте по обстоятельствам.

Не переживайте по мелочам

1. Смиритесь с несовершенством.

2. Стремитесь не критиковать, а понять.

3. Позвольте себе иногда побездельничать и поскучать.

4. Подумайте о том, что за каждый день вам есть кому сказать спасибо.

5. Жизнь - это не гонка, остановитесь и подумайте.

Добавьте физической активности

Если вы вообще не тренируетесь, то не нужно посещать тренажерный зал. Начните ходить, плавать или танцевать в своей гостиной. Любое движение лучше, чем отсутствие движения. Упражнения высвобождают эндорфины, и во многих случаях это оказывается более эффективным, чем антидепрессанты. Помимо физиологического эффекта от упражнений они дают заряд бодрости и желание двигаться дальше.

Попытка и еще попытка

Когда мы стараемся что-то сделать, мы иногда спотыкаемся. Как ни странно, чем больше мы стараемся, тем больше ошибок совершаем. Нужно просто принять реальность. Вы несовершенны, нужно принять неудачи как одну из сторон жизни. Более того, ничто из того, что вы когда-либо делаете, не будет совершенным. Но когда вы принимаете эту истину, становитесь счастливее и будете гордиться тем, что делаете. Так что будьте готовы потерпеть неудачу, вернитесь назад и продолжайте в том же духе.

Горе от ума

Это не совсем так, образование - великая сила, но обилие информации, которой нас сегодня пичкают со всех сторон, только затуманивает мозг и мешает нормально работать. Удалите средства массовой информации из своей жизни. Если вы не читаете новости, вам не нужно беспокоиться о том, фальшивые они или нет. Политика и человеческие страдания - больше все равно ничего с экрана не услышишь. Все равно по большому счету мы никак не можем повлиять на то, что происходит в мире большой политики. А если что-то важное произойдет, вы точно узнаете об этом.

Будьте добры к другим

Не просто уважайте других. Не просто относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Сделайте шаг вперед. Будьте так добры к другим людям, как только можете. Когда вы оказываете им услугу, вы делаете что-то хорошее для общества в целом, но самое главное, вы оказываете себе услугу: потому что большинство людей ответят вам тем же. Очень трудно быть грубым или неприятным, когда кто-то с вами чрезвычайно мил. И помните: если другой человек не отвечает тем же, вы должны сначала подумать, что он находится в какой-то ужасной жизненной ситуации, а не предполагать, что он просто невоспитан.

Регулярно навещайте друзей

Когда человек несчастен, компания друзей и семьи может в значительной степени исправить положение. В худшем случае вы будете отвлекаться на короткое время, и ваш мозг будет иметь возможность реорганизовать некоторые из своих мыслей. В лучшем случае он направит вас на выход к свету. Это может быть особенно трудно сделать, когда вы не очень хорошо себя чувствуете, но это одна из самых важных вещей для достижения удовлетворенности в жизни. Если физическое посещение невозможно или просто слишком сложно, телефонный звонок лучше, чем ничего.

Как видите, быть счастливым не так и сложно. Главное - захотеть и начать действовать, а позитивное настроение очень способствует результатам. Перемены не заставят себя ждать.