Можно ли плакать перед детьми: советы экспертов

Быть уязвимым перед своим ребенком – это, по-вашему, ненормально? Неправда! Просто не забывайте о частоте и интенсивности таких порывов. Когда родители расстраиваются или собираются плакать, у них может возникнуть искушение подавить эти эмоции или скрыть слезы от своих детей. Это естественно - хотеть оградить детей от неприятных моментов жизни, но на самом деле плач перед вашими детьми приносит пользу вашим отношениям.

Наши эмоции

В прошлом году австралийский блогер Констанс Холл написала вирусную публикацию в Facebook о том, как ее дети увидели, что она плачет. «В выходные дни я смотрела ужасно грустный документальный фильм с моими детьми, и когда у меня текли слезы, и у моей дочери, мой сын обнимал нас обеих, похлопывая и потирая наши спины», - написала она.

«Я поняла, что у моих детей все в полном порядке с человеческими эмоциями, они не переживают, увидев, как их мама плачет, они заботятся и понимают, что это жизнь, - добавила она. - Ребенку очень приятно знать, что его "скала" может сломаться, но это не значит, что он не в безопасности. И если мы не можем защищать друг для друга, зачем мы вообще здесь?»

HuffPost поговорил с несколькими экспертами о том, почему для детей может быть полезно иногда видеть, как их родители плачут. И как лучше всего справляться с этими ситуациями, когда они возникают.

Нормализуйте чувства

«Если ребенок видит, как родитель или опекун переживает из-за какого-то события или ситуации, это может быть полезно, потому что это позволяет детям увидеть, что можно выражать свои чувства», - говорит HuffPost сертифицированный советник, профессиональный консультант Тэмми Льюис Уилборн. И это правда.

Выражение чувств - важная часть воспитания эмоционально отзывчивых детей. Если родитель плачет в ответ на ситуацию, которая также расстраивает их малышей (например, смерть бабушки или дедушки, или другого члена семьи), то, позволяя им стать свидетелями этого горя, взрослые могут помочь детям понять, что они не одиноки в своей печали.

"Поскольку у детей нет тонны жизненного опыта, во многих случаях, когда у них разные мысли или чувства, они заставляют их спросить: "Это нормально? Что-то не так со мной? Почему мне так грустно и почему это так на меня повлияло?" - отмечает Уилборн. Испытывая чувство скорби со своими родителями, дети понимают, что их грусть уместна и помогает им учиться справляться лучше.

Она добавила, что, когда дети видят, как их родители плачут, это может очеловечить их и помочь детям понять, что взрослые страдают из-за грустных событий, что совершенно нормально.

Уверяйте их, что вы в порядке

«Дети часто будут смущены и испуганы, если увидят, что их родители действительно расстроены. Важно, насколько это возможно, объяснить, учитывая возраст вашего ребенка, что у вас был эмоциональный момент, но что вы в порядке и что вы будете в порядке и в дальнейшем», - сказала детский психолог Джиллиан Робертс HuffPost.

Родители должны дать своим детям достаточно информации, чтобы помочь им понять, что нет причин бояться или смущаться. И что они могут говорить обо всем, о чем хотят.

Помимо обеспечения уверенности в том, что все будет хорошо и предоставления некоторого контекста для объяснения плача, родители также должны специально спрашивать детей об их собственных чувствах. "Вы можете проверить ребенка и спросить: "Как ты себя чувствуешь, когда плачут мама или папа?" - отметила Уилборн. - Это дает им еще одну возможность рассказать о своих эмоциях".

Обращайте внимание на возраст

Объясняя детям, почему вы плачете, важно давать только ту информацию, которая соответствует развитию и не заставит их волноваться или бояться потерять стабильность и безопасность. Иногда природа причины того, почему родитель плачет, может быть неуместной для объяснения или детали могут быть больше, чем ребенок может обработать. Тем не менее важно предложить какой-то контекст, чтобы помочь детям понять, что это не их вина.

«Я думаю, что родители руководствуются добрыми побуждениями, не желая вести определенные беседы со своими детьми, потому что мы не хотим делиться мнением о том, что мир иногда бывает страшным и плохим. Но когда у детей нет достаточной информации, чтобы понять, что они видят, на самом деле происходит то самое, чего родитель пытается избежать», - говорит Уилборн.

Но не слишком часто

В то время, как детям может быть полезно иногда видеть, как их родители плачут, возможно, что это будет вредно для здоровья. Если дети видят, что их опекуны плачут слишком часто или чрезмерно, они могут подумать о том, что что-то серьезно не так.

"Дети могут чувствовать вину, когда видят, что их родители плачут, потому что хотят что-то с этим сделать, но они не знают, что делать, потому что они дети, - отмечает Уилборн. - Они могут чувствовать себя беспомощными, задаваясь вопросом: ″Что я могу сделать? Как мне остановить это?″ И тут возникает страх "Что это значит? Что будет с моими родителями? Что со мной будет?"

Будьте внимательны

Если вы, например, плачете из-за грустных рекламных роликов, это нормально. Это показывает вашим детям вашу человечность. Но эмоции необходимо стараться контролировать. Иначе вы можете испугать детей.

Конечно, не всегда возможно защитить малышей от интенсивных, неконтролируемых эмоций, особенно когда неожиданно случается трагедия. Тем не менее психологи рекомендуют, чтобы взрослые не позволяли своим детям присутствовать в такие моменты.