1864
5
Пояс, который сам тебе качает пресс, пока ты ничего не делаешь, тебе не помог; в спортивный зал, разумеется, ходить некогда. И, казалось бы, ты уже отчаялся и смирился с тем, что не сможешь спрятать такого красавца, как ты, под «эсочкой». Но к счастью, есть несколько способов, как можно достаточно легко и непринужденно сбросить килограммы, которые ты так усердно нажирал всё это время.
Не убирай со стола
А ты же и так этого не делал, но совершенно по другим причинам. Но теперь нашлось разумное объяснение, которое позволит тебе не только по-новому отмазываться от своей мамы/девушки (или с кем ты там живешь), но и похудеть. А работает это до банальности просто: ты нажрал кучу всего в обед, не убрал, а за ужином ты видишь это огромное количество употребленных калорий и иной раз останавливаешь себя от очередного поглощения лишней еды.
Не кушай сомнительную еду
Даже если на ней написано «без сахара» — сахар там есть, но он в другой форме (будь то заменитель или какой другой химический элемент). А как водится, от таких химических элементов еще ни один человек не похудел. Единственный случай, когда можно поесть сладкого, — это когда ты уже похудел и не ел его очень долго. Перестань себя обманывать, что твоему мозгу нужна глюкоза, и поэтому ты сожрал весь торт целиком — в нем глюкозы не больше, чем в табуретке, которая стоит у тебя на кухне. Лучшей попей водички. Вообще, почти в любой ситуации лучше попить водички.
Ешь только тогда, когда ты хочешь есть
А не просто так, от нечего делать, от скуки или за просмотром фильма. Всегда спрашивай себя, действительно ли ты голоден и это необходимо, или же ты просто решил занять руки. Если ты начнешь задаваться этим вопросом, то очень быстро заметишь, насколько меньше стал употреблять лишних калорий.
Постоянно взвешивайся
Вовремя ложись спать
Ученые давно доказали, что одним из первых признаков увеличения веса (кроме того, что ты жрешь как свинья) является недосып и стресс. Но дело не только в этом, а в том, что если ты не спишь ночью, то, скорее всего, ты жрешь, а вот это уже плохо. Многие голливудские актеры в своих интервью говорили, что первое, что они делали, когда им срочно нужно было набрать вес для роли, — это еда на ночь. Теперь постарайся вспомнить, ждет ли тебя какая-нибудь роль. Если нет, то, может быть, хватит это делать?
Не превращай одну неудачу в чередуИмеется в виду, что если ты сейчас случайно сорвался чуток — не надо продолжать в том же духе. Мы часто говорим себе: «Ой, завтра уже продолжу правильно питаться, я все равно уже сорвался». А вот и нет. Если ты чуть-чуть съел сейчас, это может быть не так вредно, как если ты будешь жрать весь день. В конце концов, тебе это потом сжигать. Лучше, конечно, и первого раза не допускать, но если ты оступился, то это не значит, что нужно всё пускать коту под хвост.
Тщательно пережевывай
Ты так лучше наешься. И теперь с этой информацией ты смотришь на прошлую жизнь по-другому: оказывается, мама так говорила, потому что она на тебе экономила. Но на самом деле не так. Тщательно пережеванная пища усваивается, отдает все свои полезные свойства и заполняет желудок лучше, чем те куски, которые ты так глотаешь. Поэтому даже если ты очень голоден — не торопись.
Купи одежду на размер меньше
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?