1442
5
Три года назад Анна МакГоверн чувствовала себя несчастным человеком. На ее хрупкие плечи легло столько забот, что женщина просто не успевала восстанавливать силы. Постоянная работа в офисе, трое маленьких детей плюс больной отец - Анна крутилась, словно белка в колесе. Ее эмоциональное здоровье было на нуле, пока женщина не открыла для себя новый метод релаксации.
Тревога и беспокойство
Анна делала все возможное, чтобы облегчить хлопоты по дому. Например, вместо мытья посуды вручную пользовалась посудомоечной машиной. Чтобы не развешивать белье, пользовалась сушилкой в стиральной машинке. В общем, гаджеты и техника вроде как разгрузили Анну от части дел, чему она была рада.
С одной стороны, должно было появиться больше времени на отдых? Вроде бы да, однако женщина не могла расслабиться, даже просто лежа на диване. В душе поселились страх, тревога, неопределенность.
Эмоциональное состояние усугубилось еще больше в связи с пандемией. Анна не находила себе места, поскольку в голову лезли мрачные мысли. И вот однажды у нее возникло желание перебрать шкаф и комод, чтобы как-то успокоиться. Как ни странно, но женщина во время уборки даже не заметила, как быстро пролетело время. Это был эффект, сравнимый с медитацией. После уборки Анна почувствовала, как снизился уровень тревожности, насколько легче стало на душе.
Открытие
Потом впервые за долгие годы писательница решила вручную помыть посуду. И вновь этот волшебный эффект, когда выполняешь монотонные действия и переносишься в другую реальность. Чудеса. Вот тогда наша героиня и поняла, что для нее не существует способа релаксации лучше, чем обыкновенная уборка.
Находясь под впечатлением от своего открытия, Анна написала книгу, в которой рассказала о том, как получить максимум пользы от уборки и как сделать ее способом релаксации, а не тяжкой повинностью. Вот основные правила.
Долой гаджеты
Это самое важное условие: отключить телефоны и позабыть о том, что какие-либо гаджеты в принципе существуют. Сегодня у нас цифровая интоксикация, поэтому хотя бы изредка нужно давать разуму "очиститься". Хватит новой информации.
Никакого перфекционизма
Не ставьте перед собой завышенные требования и не стремитесь к идеальному результату. Тем самым вы будете подвергать себя дополнительному стрессу. В конце концов, это вам решать, куда поставить ту или иную вазу, где лучше она будет смотреться. И посуду не стоит начищать до блеска, обращая внимание на каждое пятнышко. Вы не клининговая служба, и никто не будет оценивать вашу работу. Это просто способ релаксации, так что получайте от процесса удовольствие.
Блуждающий ум
Старайтесь не раздумывать над решением какой-либо проблемы. Позвольте своему разуму блуждать, очистите его от мыслей, как во время занятий медитацией или йогой. Как ни странно, но именно благодаря такому подходу неожиданно вам могут прийти на ум какие-то новые гениальные идеи, появится возможность оценить проблему с другой стороны. В этом Анна убедилась на собственном опыте, когда не знала, как решить одну проблему по работе, а потом во время очередной уборки неожиданно осознала оптимальный выход из ситуации.
А ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ?